むくみ知らずでホッソリ!?コーヒー紅茶代わりに飲みたいお茶4選
つやプラ / 2015年4月3日 12時0分
長時間座りっぱなしで、夕方には足がパンパンになっていませんか? むくみは重力によって、体内の余分な水分が下半身に溜まるのが原因。そんな時、水分の巡りを促して利尿作用をもたらしてくれる「ハーブティー」がオススメ。 今回はビタミンやミネラルも豊富な上、美容にもうれしいハーブを4種類ご紹介。コンビニで買えるものもありますから、コーヒーや紅茶を飲む習慣から切り替えてみてはいかがでしょう。
■むくみ知らず!デトックス効果のあるハーブ4種
脂肪の分解作用も!?「マテ」
コーヒーと茶に続く世界の3大ティーとして数えられるマテ茶。カリウムを中心としたミネラルが豊富で利尿作用や脂肪分解作用があります。ハーブの中では珍しくカフェインを含むため飲み過ぎには注意ですが、古くから強壮のために飲まれているマテ茶は、心身ともに疲れた時にもおすすめ。
タンポポコーヒーとして有名「ダンデライオン」
肝臓の不調や、便秘などに用いられるダンデライオン。根部をローストして淹れたタンポポコーヒーは、カフェインレスのヘルシーなコーヒーとして妊婦にもおすすめ。カリウムなどのミネラルの他、食物繊維のイヌリンが豊富でデトックス効果は抜群。
糖分吸収も防ぐ!?「マルベリー(クワの葉)」
美白成分クワノンを含むクワの葉、マルベリー。鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富で、食後の血糖上昇を抑える働きもあるためダイエットに効果的。吸収されなかった糖は大腸で分解、有機酸を生成するため腸内環境を改善してくれます。
花粉症にも効果的「ネトル」
ビタミンやクロロフィル、鉄、葉酸など、栄養満点なハーブとして人気のネトル。利尿作用に加えて、血液を浄化しながら新しく綺麗な血液を造り出してくれます。花粉症などのアレルギーに対する体質改善に用いられることもある重要なハーブのひとつ。
身体が重かったり、足がむくみやすくなっているのは血液が淀んでいるサイン。栄養のあるハーブティーを上手に活用しながら、むくみ知らずの健康美人を目指しましょう!
(ホリスティックビューティインストラクター/Eriko)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
熱中症予防にスイカを食べると良い3つの理由
ウェザーニュース / 2024年7月22日 14時30分
-
サラダにすれば「がん予防成分」がたっぷり摂れる…スーパーで買える「緑色の最強野菜」の名前
プレジデントオンライン / 2024年7月18日 10時15分
-
そのぽっこりお腹、原因は“水太り”かも!? むくまない「水の飲み方」のコツは
ハルメク365 / 2024年7月15日 22時50分
-
水を「1時間に1L以上」飲むと最悪の場合死に至る…間違った熱中症対策が引き起こす「水中毒」の恐さ
プレジデントオンライン / 2024年7月12日 9時15分
-
朝昼晩の食事、間食だってOK!? 食べながら整える“食べるファスティング”のススメ
ananweb / 2024年7月1日 19時0分
ランキング
-
1「ハイオクとレギュラー」は何が違う? ハイオクが「高い」のはなぜ? “ハイオク指定車”にレギュラーを入れたらどうなる?
くるまのニュース / 2024年7月22日 21時10分
-
2大人以上に暑い!?子どもの「熱中症」リスクが高い理由…異変に気づくためには?
南海放送NEWS / 2024年7月22日 17時54分
-
3腰痛に悩む女性が今すぐに取り入れるべき「3つの習慣」…“ぎっくり腰のリスク”も軽減
女子SPA! / 2024年7月22日 17時42分
-
4【マック】ナゲットの持ち方で性格診断できるだと?SNS大盛り上がり「お上品ナゲットタイプだった」「確実に神経質ナゲットタイプ」
東京バーゲンマニア / 2024年7月22日 17時16分
-
5爪がボコボコになる原因・病気って?爪の溝を改善する方法【医師監修】
ハルメク365 / 2024年7月22日 22時50分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)