スキマ時間に試して!美肌になれる簡単ツボ押しポイント伝授
つやプラ / 2015年4月26日 12時0分
「忙しくて、美容に時間をとっていられない……」そんな人も多いのではないでしょうか。そこでオススメしたいのが、お金もかからず、いつでもどこでも自分でできる効果的な健康・美容法の「ツボ押し」です。仕事や家事の合間、朝晩のお手入れの際に、少し意識してやってみましょう。疲れが薄れ、リフレッシュできるだけでなく、顔のむくみやしわ対策にもなり、美肌への第一歩になります。今回は、メイクの上からでもできる5つのツボ押しポイントをご紹介します。
■美肌作りの第一歩!ツボ5つの嬉しい効果
・晴明(せいめい)…鼻の付け根の間、目がしらの上のところ
効果:目の疲れ・眼精疲労・目の周りの小じわ対策
・攅竹(さんちく)…左右の眉頭
効果:目の周りのくすみ・くま対策
・太陽(たいよう)…眉尻と目尻の間から指一本分外側
効果:疲れ目・顔のむくみ対策
・四白(しはく)…黒目の下のくぼみから指一本分下がったところ
効果:目の下のクマ・疲れ目・顔のたるみ・むくみ・小じわ対策
・地倉(ちそう)…口角の横指一本分ぐらい外側
効果:若返りのツボ・口周りのたるみ・ほうれい線対策
■ツボ押しで気を付けたいポイント
●目を閉じて、呼吸を止めずにリラックスしながら行いましょう。
●1回3~5秒を、5回程度がおすすめ。長時間・繰り返しは避けましょう。
●「イタ気持ちいい」程度の力加減が目安です。
特に、顔の場合は、さする・なでるなどの軽さでも大丈夫。力加減に注意して軽く押し上げるようなイメージです。
■+αでもっと美肌に近づく!
ぐるぐる「耳ストレッチ」
人差し指と中指で耳の付け根を挟んでストレッチ。前から、後ろからとぐるっと回したら、指で軽く掴んで引っ張ってみましょう。腎臓機能が促進され、冷えによるむくみ対策に◎!
じっくり和らぐ「首ストレッチ」
前後左右にゆっくりと首を倒していきます。首の緊張をほぐすことで、血流がアップされます。
ちょっとしたスキマ時間に、簡単なツボ押しやマッサージをすることで疲れが薄れて「美肌」を手に入れてみませんか?
(ホリスティックビューティインストラクター 小塚 美香)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
1回10秒!「深層筋マッサージ」で顔をギュッっと引き締め!
ハルメク365 / 2024年7月12日 22時50分
-
【医師解説】顔たるみの原因は?今日から実践すべき改善・予防ポイント7つ
ハルメク365 / 2024年7月11日 22時50分
-
加齢による顔たるみは自力で改善できる?おすすめ筋トレ&ケア方法【医師監修】
ハルメク365 / 2024年7月10日 22時50分
-
50代の顔たるみ・あごのもたつき解消に即効性のあるケアは?今からできる予防法も!
ハルメク365 / 2024年7月2日 17時15分
-
朝3分のケアで効果は10時間持続!【50代からの顔たるみ】即効解消!神マッサージ
ハルメク365 / 2024年6月30日 22時50分
ランキング
-
1日本のにんにくは中国産が9割。「国産にんにく」と「中国産にんにく」の違いとは? 3つの産地で比較
オールアバウト / 2024年7月26日 21時5分
-
2マヨネーズにつけて食べると消化酵素が3倍増…キャベツの栄養を爆上げするのは「千切りorかじる」どちらか
プレジデントオンライン / 2024年7月26日 9時15分
-
3イトーヨーカドー春日部店が閉店へ 「クレヨンしんちゃん」に登場するスーパーのモデル 「残念」「寂しい」惜しむ声
ねとらぼ / 2024年7月26日 16時5分
-
4日本人に多い「近視」 子どもは特に要注意、放置すると及ぶ“危険性” 眼科医が解説
オトナンサー / 2024年7月26日 7時10分
-
5「コロナと夏かぜ流行中」何が起きているのか ワクチンを打っている人、打ってない人の違い
東洋経済オンライン / 2024年7月26日 8時10分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)