ほうれい線解消!リフトアップ「顔ヨガ&マッサージ」まとめ
つやプラ / 2015年7月14日 20時0分
顔のたるみや、ほうれい線さえなければ、もっと若く見えるのに……。そんなお悩み解消の近道として、鏡さえあればすぐに試せる、簡単なストレッチや顔ヨガをご紹介します!
■ リフトアップ・小顔に効く「顔ヨガ」2選
「くちゃくちゃぱっ」のポーズ
顔全体の血行、リンパの流れを促進、むくみを改善し、肌ツヤを取り戻す効果も期待できます。
(1)息を吸い、強めに「シューッ」っと吐きます(10秒目安)。顔のパーツを中央に寄せるイメージ。
(2)息を吐ききったら、目と口を大きく開き、その後、力を抜いてリラックスしましょう。2〜3回繰り返します。
(1)口を「お」の形にし、ほうれい線が薄くなるように鼻の下を伸ばします。
(2)ゆっくり呼吸しながら、目線を天井に。目の下が伸びていることを感じましょう。
■スマホタイムに「ながらリフトアップ」
下を向きがちなスマホタイムも、顔ヨガを習慣にしてリフトアップの味方に! 大頬骨筋(だいきょうこつきん)を鍛えます。(1)目を大きく見開き、口角をキュッと上げます。
(2)あごをやや前に突き出し、下唇を内側に巻き込みながら歯を見せて笑います。頬の筋肉を持ち上げ、お団子を作るイメージ。頬が落ちてきてしまう人は、手でサポートして、正しい位置を筋肉に覚えさせましょう。
■小顔の秘密は頭皮!?リフトアップの頭皮マッサージ
頭皮が凝ると血流とリンパの流れが悪くなり、老廃物や水分が顔まわりに溜まります。これが、顔のむくみ、たるみ、くすみの原因に。
(1)額の生え際から頭頂部へ引き上げる
額の生え際に両手の4指を置き、頭頂部へ向かってゆっくり引き上げます。額のシワを伸ばすように。
(2)こめかみから頭頂部へ引き上げる
こめかみの横の生え際に両手の4指を置き、頭頂部へ向かってゆっくり引き上げます。目尻を上げるように。
(3)指で頭皮全体を揉みほぐす
両手の4指を頭皮に置き、頭皮を動かすように円を描きほぐします。お風呂上りなど、頭皮が温まっている時に行うと効果的ですよ。
頬の筋肉や、固くなった頭皮のケアなしでは、顔は垂れていくばかり……。継続は力なり! ちょっとしたスキマ時間に、継続して行えば、きっとリフトアップ効果が実感できますよ。試してみて下さいね。
(LAR編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
ほうれい線や二重あご解消【お風呂で5分】木村友泉の最強リフトアップ術
ハルメク365 / 2024年7月14日 22時50分
-
1回10秒!「深層筋マッサージ」で顔をギュッっと引き締め!
ハルメク365 / 2024年7月12日 22時50分
-
【医師解説】顔たるみの原因は?今日から実践すべき改善・予防ポイント7つ
ハルメク365 / 2024年7月11日 22時50分
-
布団の中で【朝3分】顔たるみ解消!奇跡の65歳・木村友泉さんの最強リフトアップ術
ハルメク365 / 2024年7月1日 18時50分
-
ほうれい線が薄くなれば若々しい印象に! “小顔ポテンシャル”を引き出す即効メソッド
ananweb / 2024年6月28日 19時0分
ランキング
-
1泥酔して道端で寝ていると…介抱してくれた“女性”のまさかの正体。一ヶ月後に再会し、「思わず絶句した」
日刊SPA! / 2024年7月23日 8時52分
-
2「新しいiPhone」を少しでもおトクに入手する技 円安ドル高で、毎年のように値上がりしている
東洋経済オンライン / 2024年7月23日 11時0分
-
3天才物理学者アインシュタインの脳に見られる特徴とは?
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月23日 9時26分
-
4義母と元夫は減塩生活中!? 嫁に去られた親子の今…【お義母さん! 味が濃すぎです Vol.48】
Woman.excite / 2024年7月15日 21時0分
-
5私たちの「クルマ観」はこの7年でどう変わったか 新車?中古?EVは?データが見せる車トレンド
東洋経済オンライン / 2024年7月23日 10時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)