ダイエット&美肌に◎プロおすすめ「市販のスープ」3選
つやプラ / 2019年10月26日 12時0分
朝の肌寒さが日増しに強くなってきましたね。体温が1番低いといわれている朝にあたたかいスープを飲んで、1日を始めてみてはいかがでしょうか。
朝ごはんをしっかり食べることで太りにくくなるという研究もあります。
ベジ活アドバイザーの筆者が、秋冬の朝ごはんにおすすめの「野菜がしっかりとれて美肌・ダイエットに◎な市販のスープ」を3つご紹介します。忙しい朝に活用してみてください。
■美肌・ダイエットに◎な市販のスープ3選
(1)ダルーラ デミグラストマト/ロート製薬
「朝からしっかりご飯を食べたい」という人におすすめなのがこちらのスープです。有機JAS認証を受けた「ひよこ豆」と「レンズ豆」を使っているので、スープといえども食べ応えがあります。
牛乳コップ約1杯分の「タンパク質」に加え、ホウレンソウ約1束分の「鉄分」、アスパラガス約1本分の「葉酸」、レタス約1玉分の「食物繊維」と、バランスのよい栄養をとることができるのも嬉しいですね。
朝食に高タンパク質の食品を組み合わせると、日中の食欲が抑制されて太りにくくなるというデータがあります。ダイエット中の人は、豆をメインにしたスープを、1度試してみてはいかがでしょうか。
(全5種 160g 税抜価格360円)
(2)完熟トマトのミネストローネ/まるごと野菜
日頃の野菜不足をおぎないたいという時の朝食におすすめなのが、こちらのスープです。
ニンジンやキャベツなどの野菜の総量は、なんと120gも含まれています。大きめにカットされた野菜がゴロゴロ入っているのが特徴です。
トマトに含まれる「リコピン」は、美白や美肌に導く働きがあると考えられています。リコピンは、朝が1番吸収率が良いのだそうです。
食べてキレイを感じたい人は、朝ご飯にリコピンが摂れるスープをプラスしてみてはいかがでしょうか。
(ノープリントプライス)
(3)クレアおばさんの具だくさんコーンチャウダー/江崎グリコ
こくのあるクリームスープが食べたい時もありますよね。そんな時におすすめなのがこちらのスープです。
クリームスープですが、1食分123カロリーとカロリーもそれほど高くないところも嬉しいですね。
ご飯やチーズ、ツナ缶などを加えてリゾットやドリアとしていただいても美味しいです。お好みの具材でアレンジしてみてはいかがでしょうか。
(全3種 180g 税抜価格200円)
いかがでしたか? どれも袋ごと電子レンジで温められるので、忙しい朝は重宝しそうですね。秋冬は1杯のスープから朝を始めてみてはいかがでしょうか。
(ベジ活アドバイザー 生井理恵
「食べてキレイになる料理教室」主宰。食べて美人になるレシピには定評があり、企業へのレシピ提供・商品監修を多数手掛ける他、講演やセミナーも精力的にこなす。著書に「ママとキッズの楽しいベジ活」がある。)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
ダイエット中はイタリアンは食べてはダメ?~パスタもアリの500kcal以下のイタリア料理の献立7選【太らない夜ご飯献立レシピ】
Woman.excite / 2024年8月11日 6時0分
-
40代は避けたい!太りやすくなる「NG朝ごはん」の特徴って?【管理栄養士が解説】
オールアバウト / 2024年8月4日 20時15分
-
ダイエット中に中華なんて食べられるの?500kcal以下の中華メニュー7選【太らない夜ご飯献立】
Woman.excite / 2024年7月24日 6時0分
-
ダイエット中の夜ご飯困ってない?500kcal以下の麺類メニュー7選【太らない夜ご飯献立レシピ】
Woman.excite / 2024年7月19日 8時0分
-
食べやすいけど太りやすい!「コンビニ朝ごはん」で選ばない方がいい食品って?【管理栄養士が解説】
オールアバウト / 2024年7月18日 20時15分
ランキング
-
1猛暑では「口の中」の健康も危ない…飛び込みで来院する患者が急増
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年8月16日 9時26分
-
2知らないとヤバい!? 冠水路を走行すると「クルマが壊れる」! 水浸しの道にハマったとき“やってはいけないNG行為”とは
くるまのニュース / 2024年8月16日 16時40分
-
3総重量2キロ超え...だと? 常軌を逸した〝主従逆転焼きそばパン〟に1.5万人驚がく
Jタウンネット / 2024年8月16日 9時0分
-
4店員に呼び止められ「えっ?私が万引き」 ユニクロのレジで「私の落ち度」と反省…「同じ経験ある」「余分に計算されたことも」
まいどなニュース / 2024年8月15日 7時35分
-
5ワークマンとユニクロの「カップ付きタンク」を徹底比較!価格だけじゃない“大きな差”を発見
女子SPA! / 2024年8月16日 8時45分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください