梅雨は「体も除湿」がマスト!?むくみ解消「美脚を作るツボ」3つ
つやプラ / 2015年6月25日 20時0分
ジメジメとした梅雨。気持ちも鬱々としやすく何だか身体もおもだるい。そしていつもよりも身体がむくむくとむくんでいる気がしませんか? 今回は梅雨時期に引き起こされる下半身のむくみ対策に効果的なツボを3つご紹介します。
■梅雨時期はむくみが起こりやすい!?
梅雨時期は外の気候と同じように体内にも湿気が溜まりやすい季節。東洋医学や漢方の世界ではこの体内に発生する湿気のことを「湿邪(しつじゃ)」と呼び、むくみやだるさ、皮膚トラブルや、関節痛など様々な不調を引き起こす原因になると言われています。
■「湿邪」による下半身むくみに効果的な3つのツボ
これらのツボを足を掴み親指でグッと骨にあてるるような感覚で、押し込み5秒間×3。夜のお風呂タイムや寝る前の習慣として、また、全て膝から下にあるツボなので、オフィスの休憩タイムにも行えます。せんねん灸などで心地よく温めるのもオススメです。
豊隆(ほうりゅう)
すねのやや外側、真ん中あたり、筋肉の一番盛り上がった所にあるツボ。体内の余分な水分を取り除くのに特に効果的。
陰陵泉(いんりょうせん)
内くるぶしの延長線上、すねの内側でひざ下の骨のやや前下にあるツボ。水分代謝を調節してむくみの解消に効果的。
三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの一番高いところから、指4つ分上がった骨の際にあるツボ。体内の水分代謝を高めて消化不良や冷え・むくみ、女性ホルモンの働きを促し身体に元気を与えるのに効果的。
心地よく刺激して、むくみ知らずのスラッと美脚を手に入れちゃいましょう!
(鍼灸師/予防医学士/DANJIKIマイスター/カウンセラー 小川こず恵)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
夏バテで老化が加速?疲れをためない・長引かせない体をつくる夏の養生法
ハルメク365 / 2024年7月18日 16時0分
-
むくみスッキリ「梅雨太り」に効くスイカの食べ方 体にたまった水分を排出するお茶や運動も紹介
東洋経済オンライン / 2024年7月18日 10時30分
-
そのぽっこりお腹、原因は“水太り”かも!? むくまない「水の飲み方」のコツは
ハルメク365 / 2024年7月15日 22時50分
-
梅雨に「ぎっくり腰」が増えるワケ。“突然の激しい痛み”を未然に防ぐ方法をプロが解説
日刊SPA! / 2024年7月10日 15時49分
-
暑さによる「イライラ」や「疲れ」に効くツボ
ウェザーニュース / 2024年7月9日 5時10分
ランキング
-
1泥酔して道端で寝ていると…介抱してくれた“女性”のまさかの正体。一ヶ月後に再会し、「思わず絶句した」
日刊SPA! / 2024年7月23日 8時52分
-
2「新しいiPhone」を少しでもおトクに入手する技 円安ドル高で、毎年のように値上がりしている
東洋経済オンライン / 2024年7月23日 11時0分
-
3天才物理学者アインシュタインの脳に見られる特徴とは?
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月23日 9時26分
-
4腰痛に悩む女性が今すぐに取り入れるべき「3つの習慣」…“ぎっくり腰のリスク”も軽減
女子SPA! / 2024年7月22日 17時42分
-
5義母と元夫は減塩生活中!? 嫁に去られた親子の今…【お義母さん! 味が濃すぎです Vol.48】
Woman.excite / 2024年7月15日 21時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)