断食インストラクターが教える「甘酒」の美容効果&活用法
つやプラ / 2015年8月1日 12時0分
夏の季語でもある「甘酒」。栄養剤として使用される点滴とほぼ同様の栄養素を含み、「飲む点滴」ともいわれるほど、栄養価も高いんです。紫外線の影響を受けやすい夏のお肌や、代謝能力の低下しやすいお年頃の女性には嬉しい効果がたっぷり! そこで今回は、筆者がインストラクターを務める断食プログラムでも採用している甘酒の5つの美容効果をご紹介します。
■甘酒の5つの美容健康効果
1.美肌効果
2.脂肪燃焼ダイエット効果
3.夏の日差しによりダメージを受けた頭皮や髪の修復、改善効果
4.便秘解消効果
5.夏バテ改善、バランスの良い栄養補給効果
発酵食品である甘酒にはブドウ糖を始め、アミノ酸、ビタミンB類、葉酸、食物繊維、オリゴ糖などの栄養素や麹酸が様々な角度から美と健康をしっかりサポートしてくれます。
■甘酒の選び方&活用術
甘酒は米、麹、(水)のみで作られたものをチョイス! 飲みやすさを重視し砂糖を加えた物も販売されていますが、美容と健康を重視するなら、加糖の甘酒は控えた方がベストです。
甘酒は朝飲むと一日の代謝を上げるスイッチになると同時に、麹酸の効果により過剰なメラニン生成を抑え紫外線から肌を守ることでシミやそばかすをできにくくする効果も期待できるのだとか。これらの活用方法もオススメです。
●夏バテ気味で食欲不振時の栄養補給
●甘いものが欲しくなった時の補助飲料
●お砂糖代わりの調味料としての活用
●ダイエット中のおやつ(凍らせた甘酒シャーベットや甘酒かき氷)としての活用
お肌や脂肪の代謝能力を引き上げ、美肌やダイエットのサポートをしてくれる甘酒。冷房による冷えを感じる方には生姜のしぼり汁を入れて飲むのも効果的。是非上手に取り入れ、夏の健康美人になっちゃいましょう!
(鍼灸師/予防医学士/DANJIKIマイスター/食養生アドバイザー 小川こず恵)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
発酵の日(8/5)にヘム鉄配合の発酵カカオドリンク「HACCO CACAO」を新発売。|『甘酒・雑貨かふぇ こめどりーみんぐ』
PR TIMES / 2024年7月23日 12時0分
-
【夏バテ対策】猛暑を乗り切るトマトジュースを管理栄養士と開発!#野菜を飲もうプロジェクト 第2弾がスタート
PR TIMES / 2024年7月5日 14時15分
-
50代でも肌トラブルとは無縁! 美容のプロは絶対に食べない「5つのNG食材」
女子SPA! / 2024年7月5日 8時44分
-
【元ミス日本のカリスマ講師伝授】夏バテ予防効果も!ムリなく痩せる正しいウォーキング法と注意点
ハルメク365 / 2024年6月30日 18時50分
-
-12㎏達成したママ保健師が毎朝やってる「かんたんダイエット習慣」食べて痩せるためのポイント6つ
女子SPA! / 2024年6月25日 8時46分
ランキング
-
1泥酔して道端で寝ていると…介抱してくれた“女性”のまさかの正体。一ヶ月後に再会し、「思わず絶句した」
日刊SPA! / 2024年7月23日 8時52分
-
2「新しいiPhone」を少しでもおトクに入手する技 円安ドル高で、毎年のように値上がりしている
東洋経済オンライン / 2024年7月23日 11時0分
-
3天才物理学者アインシュタインの脳に見られる特徴とは?
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月23日 9時26分
-
4義母と元夫は減塩生活中!? 嫁に去られた親子の今…【お義母さん! 味が濃すぎです Vol.48】
Woman.excite / 2024年7月15日 21時0分
-
5私たちの「クルマ観」はこの7年でどう変わったか 新車?中古?EVは?データが見せる車トレンド
東洋経済オンライン / 2024年7月23日 10時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)