マスク疲れで体調が悪い?頭痛&目の疲れを和らげるツボ4つ
つやプラ / 2021年1月23日 21時30分
最近は、マスク疲れを気にされている方も多いと思います。マスクをしていると呼吸がしにくいため、集中力の低下や自律神経のバランスの乱れを引き起こす場合もあります。最近では、眼精疲労で悩まれている方も多いようですね。
美容師の筆者が、お悩み別「ツボ押しマッサージ」をご紹介します。
■お悩み別「ツボ押しマッサージ」
頭痛の緩和に
頭痛の緩和には、「曲差(きょくさ)」や、脱毛改善効果が期待できる「完骨(かんこつ)」を刺激しましょう。
曲差
髪の生え際中央から0.5ミリほど上、中央から3センチほどはなれた左右にあります。
完骨
耳のすぐ後ろに出っ張っている骨があると思います。その膨らみの下のくぼみにあります。
自律神経のバランスを整える
自律神経を整えるには、ストレス緩和効果が期待できる「百会(ひゃくえ)」と「天柱(てんちゅう)」を刺激しましょう。
百会
左右の耳の上端を結んだ所と顔の正中線を結んだ所が交わるところに、少しくぼんだところがあります。それが百会です。
天柱
後頭部の中心の線の両外側、後頭骨のうなじの生え際部分に、へこんだところがあります。そこが天柱です。
眼精疲労を和らげる
眼精疲労を和らげるには、「風池(ふうち)」と「和髎(わりょう)」を刺激しましょう。
風池
両耳から後ろ側に指2本分のところ、耳の後ろの骨と、後頭部のくぼみの中間にあります。
和髎
もみあげ付近に位置しています。
■ツボ押しマッサージのポイント
ツボを押す時は、精神を落ち着かせてリラックスできる場所で押しましょう。自分の呼吸と同じスピードで全体的に頭皮をほぐしながら、ゆっくりツボを3秒ほど押し、3秒ほどかけてゆっくりはなします。
ツボ押しマッサージが押し終わったら、そのまま首のリンパを手の平で流しましょう。すっきりとしたフェイスライン作りにつながります。
まだまだ続くマスク生活。自分に合った方法で少しでも快適に過ごしてください。
(美容師/ヘアメイク/セミナー講師 Mayu)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
暑さによる「イライラ」や「疲れ」に効くツボ
ウェザーニュース / 2024年7月9日 5時10分
-
原因は年齢だけじゃない? 「疲れ知らずの体を作る」簡単エクササイズ3選
PHPオンライン衆知 / 2024年7月8日 11時50分
-
ストレス過多の50代女性!いろいろ考えすぎて眠れない「だる重疲れ」対策と注意点
ハルメク365 / 2024年6月24日 22時50分
-
スカルプブラシ×ローラー『BIJULIE(ビジュリー)』6/25(火)新発売!【エス・ハート・エス】
PR TIMES / 2024年6月24日 15時45分
-
「梅雨の時期は頭痛や肩こりがつらい……」気象病の対策について医師に聞いた
マイナビニュース / 2024年6月21日 16時0分
ランキング
-
1「マジ…?」有料道路が無料化! いつもの道がタダに? 直近&来年に「無料開放された路線」とは
くるまのニュース / 2024年7月8日 7時40分
-
2空腹時の“炭水化物ドカ食い”は幸せだけど…話題の「血糖値スパイク」がもたらす“怖いリスク”<医師監修>
日刊SPA! / 2024年7月8日 15時52分
-
3訪日観光客がSNSには決して出さない「日本」への本音 「日本で暮らすことは不可能」「便利に見えて役立たない」と感じた理由
NEWSポストセブン / 2024年7月1日 16時15分
-
4「洗濯のプロ」が教える 梅雨の洗濯の悩み“生乾きのにおい”解決法
日テレNEWS NNN / 2024年7月8日 20時42分
-
5笠原将弘氏が教える「トマトを何倍もおいしくする食べ方」 魔法のドレッシングが最高
Sirabee / 2024年7月6日 16時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください