「肝活」でダイエット&美肌?肝臓ケアにおすすめのお茶3選
つやプラ / 2020年10月3日 21時30分
![「肝活」でダイエット&美肌?肝臓ケアにおすすめのお茶3選](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/lar/lar_268711_0-small.png)
“肝活”とはあまり聞きなれない言葉だと思いますが、その名の通り「肝臓をケアして美と健康のレベルアップをはかる活動」のことです。肝臓を元気にすると、スムーズなダイエットや美肌に導きます。
ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、肝臓ケアのために飲みたいお茶をご紹介します。
■肝臓をケアするメリット
肝臓は「アルコールを解毒する臓器」というイメージがありますが、「脂質」と「糖質」をエネルギーに変換しますので、いつも健やかにしておきたい臓器なのです。
■美肌の持ち主が肝臓も元気な理由
肝臓の状態は、肌のコンディションにも影響する場合があります。
「代謝」と「解毒」を行う肝臓が疲労して機能が低下すると、肌のターンオーバーのリズムが乱れやすくなります。そうなると、古い角質がたまることで毛穴が目立ったり、シミやくすみなどの肌トラブルにつながってしまいます。
■肝臓にやさしい食生活とは?
肝臓ケアを行うためには、食生活への注意が欠かせません。肝臓の解毒作用を酷使させるアルコールや食品添加物が多く含まれている加工食品はできる限り控えるようにしてください。
そのうえで、肝臓機能のアップが期待される「タウリン」という栄養素を摂取しましょう。牡蠣やイカ、たこといったシーフードをとりましょう。
また、梅干しも肝機能を高める作用が期待できるのでおすすめです。
■「肝活」のために飲みたいお茶3選
(1)ミルクシスルティー
別名を「マリアアザミ」という、ヨーロッパでは古くから肝臓のケアのために親しまれてきたハーブティーです。ストレスを緩和する作用も期待できます。
カフェインフリーですので、夜のティータイムにもおすすめです。
(2)ダンデライオンティー
たんぽぽの根を煎って作られたお茶です。コーヒーのような味わいがあり、カフェインフリーですので寝る前に飲んでも安心です。
消化を助ける力もあるので、消化不良が気になる時にもおすすめです。
(3)ペパーミントティー
肝臓や胆のうの働きを高める効果が期待できるお茶です。こちらもカフェインフリーです。
独特の清涼感が心を落ち着かせ、カモミールティーやローズヒップティーとブレンドすることもおすすめです。
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれています。気がついた時には手遅れになっていたというようなことがないよう、日頃から意識して肝臓にやさしい習慣を意識したいものです。肝活を行い、無理なく理想のボディと美しい肌を育てていきましょう。
(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
3食のうち1食分の主食を卵2個に置き換えるだけ! 肥満や脂肪肝も克服! 肝臓から脂肪を落とすラクやせ法『25kgやせた医師が教える にこたま肝臓ダイエット』発売
PR TIMES / 2024年7月6日 11時40分
-
人生100年時代に知っておきたい! 医師も認める、健康寿命を延ばすTips6つ
共同通信PRワイヤー / 2024年7月4日 10時0分
-
人生100年時代に知っておきたい!医師も認める、健康寿命を延ばすTips6つ
Digital PR Platform / 2024年7月4日 10時0分
-
朝昼晩の食事、間食だってOK!? 食べながら整える“食べるファスティング”のススメ
ananweb / 2024年7月1日 19時0分
-
腸活で内側からキレイに KANBINA『美トックス』発売
美容最新ニュース / 2024年6月30日 20時15分
ランキング
-
1大谷翔平&真美子さんのレッドカーペット中継に… 人気アイドルが「思いっきり映ってる」と話題
Sirabee / 2024年7月18日 15時40分
-
2山手線で妊娠中に気づいた“妊婦キーホルダー”の現実「席を譲ってくれる人は“ほぼ皆無”」
日刊SPA! / 2024年7月20日 15時52分
-
3Q. ノートパソコンが濡れてしまいました。すぐに拭けば、使い続けても大丈夫ですか?
オールアバウト / 2024年7月20日 21時15分
-
4「通知表を付けなおして!」怒り狂う母親との地獄の面談で、その場を収めたの“息子の一言”
女子SPA! / 2024年7月20日 8時47分
-
5もうメンタルが崩壊しそう…最高月収60万円だった「65歳・元大手金融のサラリーマン」、定年後のハローワークで受けた屈辱
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月15日 7時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)