頑張りすぎNG!30代・40代が「エイジングケアを楽しむ」コツ
つやプラ / 2015年10月21日 20時0分
エイジングケアは、「目的」ではなく「手段」であることを忘れていませんか? 「これをしなくてはだめ」「あれは食べてはだめ」など、その手段にばかり走って続かなかったり、逆に頑張りすぎて身体を壊してしまったりする方も。しかし、エイジングケアはこれからの長い年月に渡って続くもの。今、しっかりと自分の軸を定めて、エイジングケアをもっと楽しむ方法を、ホリスティックビューティインストラクターの筆者がご紹介します。
■目的から間違えてない?
大事なのは「何歳までにどんな自分でいたいか」
例えばアンチエイジングでは、「何歳まで生きたいか」ではなく、「何歳まで何ができる状態でいたいか」がその「目的」です。そして、その目的に向けて逆算して「今はどうあるべきか」、「何をしていくのか」が「手段」です。健康や美容を、短期的な今の状態ばかりに目を向けることや、ただ漠然と「●歳ぐらいまで生きたいな」ということは、目的としては実は不向き。具体的に「何歳の時にどこに誰と旅行に行く」や「何歳の時にどんなボディラインでいたい」など、自分なりの長期的なプランを立ててみましょう。すると、今何が必要なのかが明確になってきますよ。
■「実践法」で間違えてない?
世の中には「美容のため」「健康のため」と多くのアイテムやメソッドが溢れています。そこで大切なのは組み合わせ。どれかひとつだけに絞ってしまうのは、30代・40代女子にはまだ早い! また、どんな方法にでも見方を変えればメリットもデメリットもあります。だからこそ賢くエイジングケアを楽しむなら、何かひとつに偏るのではなく、リスクの分散や相乗効果を考えることも必要です。かと言ってデメリットばかりを考えていては何も始められないし、何もできません。だからこそ、デメリットを上回るメリットがあれば実践するというのも選択法のひとつです。 選択を迷った時には、以下の2つも思い出してみて下さい。
1.自分の描く将来像や目的の延長線上にあるか
人は、より具体的な目的や目標があると頑張れます。また、直近の出来事に一喜一憂せず、10年20年先を考えて行動できます。頑張りすぎてはいませんか。
2.自身の直感を信じてみる
ひとりひとり目的も違えば、考え方や体質も違います。みんながいいと言っているケアが、必ずしもあなたにとってのベストではありません。だからこそ、自身の直観を信じてチャレンジしてみて下さい。確かなエビデンスも重要ですが、すべてに証拠を求めていたら、いつ始められるか分かりませんよ。
「日常をどう過ごすかで、非日常が決まる」とも言います。エイジングケアの実践、それはこれから先の人生を楽しむためのもの。LARでも様々なケアについてご紹介しています。自分なりに、長期的に行えることや関心の持てることから、まずは取り組んでみませんか。
(ホリスティックビューティインストラクター 小塚美香)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
〈マラウイから移住して1年〉アフリカ最貧国で国際結婚した元警察官(39)が明かす、日本での生活のリアル「妻が“あれはすごい”と驚いて…」
文春オンライン / 2024年7月21日 11時0分
-
実は女性も増加中⁉ 独身貴族のメリットとデメリット9選
KOIGAKU / 2024年7月19日 17時53分
-
みるみる肌が若返る!?40・50代が使うべきシートマスク3つ
つやプラ / 2024年7月19日 12時0分
-
50代になって美肌に変わった美容のプロがやめた「洗顔の習慣」5つ!お風呂でメイク落としはNG?
女子SPA! / 2024年6月29日 15時44分
-
美容家・神崎恵さん発。「朝、顔がゴボウみたい」老け見えが加速しているときのスキンケアとの向き合い方とは?
OTONA SALONE / 2024年6月27日 21時0分
ランキング
-
1トヨタの新型「ランドク“ルーミー”」初公開!? 全長3.7m級「ハイトワゴン」を“ランクル化”!? まさかの「顔面刷新モデル」2025年登場へ
くるまのニュース / 2024年7月23日 11時50分
-
2ダニ繁殖シーズン到来…アレルギー持ちや痒くてたまらない人はカーペットと畳に注意
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月24日 9時26分
-
3義母と元夫は減塩生活中!? 嫁に去られた親子の今…【お義母さん! 味が濃すぎです Vol.48】
Woman.excite / 2024年7月15日 21時0分
-
4泥酔して道端で寝ていると…介抱してくれた“女性”のまさかの正体。一ヶ月後に再会し、「思わず絶句した」
日刊SPA! / 2024年7月23日 8時52分
-
5ヤバい「エアコン代」この猛暑でも節約するワザ 寝ているときや外出時のつけっぱなしはOKか?
東洋経済オンライン / 2024年7月24日 7時1分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)