忙しくても手軽に!「ハーブティーバッグ」の作り方&入れ方
つやプラ / 2015年12月17日 18時0分
ハーブティーが身体にいいことはわかっていても、「1回ずつ淹れるのが面倒」という方も多いようです。忙しくても手軽にハーブティーを飲んでみたいという方へ、ズボラな筆者が実践している、とても簡単な淹れ方をご紹介します。
■超簡単!手作りティーバッグで淹れる方法
用意するもの
・お好きなドライハーブ(単品でも数種類のブレンドでも)
・100円ショップなどで売られているお茶パック
※ドライハーブは「生活の木」、「enherb」などのアロマショップやハーブ専門店、インターネットなどで購入できます。
作り方
1. ドライハーブをボールなどに入れて混ぜ合わせる。
※写真はカモミール、ラズベリーリーフ、ローズレッドを使用しています。
2. お茶パックにドライハーブをつめる。
入れるドライハーブの目安
<ティーカップ用> ティースプーンで軽く1杯程度
<500ml用> カレースプーンですりきり1杯程度
3. お茶パックの入り口を閉じれば完成です。
どのメーカーのものを使うかにもよりますが、閉じ方はパッケージに書いてある方法をご参照くださいね。
■ティーバッグの保存方法
完成したティーバッグは、ジップロックなどの密閉できるパックやタッパーなどに入れて、直射日光や高温多湿の場所を避けて保存します。冷蔵庫や冷凍庫でも保存できます。
■ティーバッグを使ったハーブティーの淹れ方
1. ティーバックを500mlのマイポットに入れる。
2. お湯を注ぐ。
3. 蓋をして3~5分待つ。
4. ティーバックを取り出す。
■楽しんで!おすすめブレンドアドバイス
ハーブティーは味の好みがありますので、色々飲み比べてみるのが1番です。 筆者の経験から言えば、ハーブが苦手な方におすすめなのは、マテ、ラズベリーリーフ、カモミール・ジャーマンなどがクセが少なく飲みやすいです。
リラックス効果や、ホルモンバランスにやさしいブレンドも筆者はカモミール・ジャーマンをベースに、リラックスしたいときはローズレッドやパッションフラワーをブレンドしたり、PMSの時期にはラズベリーリーフを多めにブレンドしています。今回写真で紹介させていただいた3種類のブレンドは胃腸への効果と女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。味も飲みやすく安価なのでおすすめです。
いかがでしたか? これなら簡単にできそうな気がしませんか? ズボラな筆者でも数年続いているので、どんな方でもできると思います。ドライハーブは単品でも構いませんし、ご自身の悩みに合わせてブレンドしてみるといいですね。ドライハーブの1回量や抽出時間などを、飲みながら自分好みに調整していくのも楽しみのひとつです。ハーブティーになじみのない方は、まずはこんな方法で生活に取り入れてみて下さいね。きっと好きになりますよ!
(看護師/ホリスティックビューティインストラクター 山本幸美)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
富山の女性産婦人科医が監修★揺らぎやすい女性の美と健康に寄り添う4種のハーブティーが7月25日に新発売!
PR TIMES / 2024年7月24日 15時45分
-
TEA NAVIGATIONより、22種類の人気フレーバーを1包ずつ詰め込んだ「バラエティーセット 22種アソート22包(包装済み)」が新登場!アソートの紅茶は大切な方へのギフトにぴったりな商品です。
PR TIMES / 2024年7月18日 11時15分
-
老舗茶舗の水出し煎茶やアイスコーヒーも! おみやげにしたい“京都の飲み物”6選
ananweb / 2024年7月14日 21時0分
-
水出しは成分が壊れにくい? 美味しく安全な“水出し茶”の作り方
ウェザーニュース / 2024年7月10日 5時10分
-
伊藤園「お~いお茶」お茶売場で簡便化に舵 インスタント商品は“NINJAアイス”も提案
食品新聞 / 2024年7月1日 15時18分
ランキング
-
1父親と“彼女の母親”がまさかの…両家顔合わせの食事会で二人が「固まった」ワケ
日刊SPA! / 2024年7月24日 15時54分
-
2トヨタの新型「ランドク“ルーミー”」初公開!? 全長3.7m級「ハイトワゴン」を“ランクル化”!? まさかの「顔面刷新モデル」2025年登場へ
くるまのニュース / 2024年7月23日 11時50分
-
3ダニ繁殖シーズン到来…アレルギー持ちや痒くてたまらない人はカーペットと畳に注意
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月24日 9時26分
-
4いい加減にして!何でももらってくる“自称・節約上手”の母のせいで衝撃の事件が…
女子SPA! / 2024年7月24日 8時47分
-
5【520円お得】ケンタッキー「観戦バーレル」本日7月24日から期間限定発売! SNS「絶対に買う」の声
オトナンサー / 2024年7月24日 12時40分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)