目の下のたるみを軽減！3分でできる目元スッキリマッサージ

アラフィフ世代になると目の下にたるみが目立って、「疲れていないのに、鏡をみると疲れて見える」ということはありませんか？

メディカル小顔美容矯正士である筆者が、目の下のたるみをすっきりさせるマッサージ法を紹介します。目の老け見えが気になる方は、ぜひチェックしてくださいね！

マッサージで気をつけること

皮膚が薄い目周りをマッサージするので、摩擦が起きないように、マッサージオイルや乳液など滑りのよいものをつけてから行いましょう。

また、マッサージする力も強すぎると肌に負担がかかるので、気持ちいいくらいの優しい力加減で行いましょう。

目の下のたるみをすっきりさせる3分マッサージの流れ

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STEP1：目元を温める（3呼吸ほどキープ）

手のひらを瞼にあて、3呼吸ほどキープします。

ゆったりした呼吸に合わせて、目元がじんわりあたたかくなるのを感じましょう。目周りの血行促進に効果的です。

STEP2：目周りをプッシュ（3回繰り返し）

中指または薬指を目頭下にあて、そこから円を描くように、目の周りのツボをプッシュします。

スタートは眉頭の下→眉山の下→眉尻の下をプッシュします。

次は、目尻に指をずらして、目尻横のツボをプッシュします。

そこから、目の下（黒目下あたり）をプッシュ。

次は目頭をプッシュします。

この動きを、3回繰り返しましょう。目の周りはデリケートなので、優しい力加減でマッサージしてくださいね！

STEP3：頬の高い位置をプッシュ

頬の高い位置（黒目下から指1本分あけた場所）に、中指から薬指までの3本をあてて、優しくプッシュします。

目が疲れている方は、指を左右に小刻みに動かしてあげると、頬の高い位置の筋肉がほぐれて、リフレッシュに効果的ですよ！

そこから少しずつ指を外側にずらしながらプッシュし、こめかみをプッシュします。

STEP4：目をギュッパする（1回）

目を思い切り閉じて、勢いよく目を開けます。

STEP5：両手で目元を温める（3呼吸ほどキープ）

最初と同じように、もう一度目元を温めて終了です。

今回ご紹介したマッサージは、短時間でも目周りの血流やリンパの流れがよくなるので、たるみ軽減におすすめです。リフレッシュ効果もあるので、疲れを感じたときに行うのもおすすめですよ。

（ヘアメイク／美容講師／美容ユーチューバー／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者　mayu3）