ダイエット中の間食に!成城石井で買えるギルトフリーおやつ
つやプラ / 2021年4月25日 21時30分
![ダイエット中の間食に!成城石井で買えるギルトフリーおやつ](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/lar/lar_338895_0-small.jpg)
ダイエットやエイジングケアは女性の永遠のテーマですよね。ですが、今や料理もおやつも、かしこく選んで楽しく食べる時代。我慢ばかりではストレスがたまりダイエットもリバウンドしやすくなります。
インナービューティー料理研究家の筆者が、成城石井で買える「美容や健康に嬉しいギルトフリーおやつ」を5つご紹介します。どれも筆者が大好きなラインナップです! 上手に適量をとり入れて、食生活を楽しくしてみませんか?
■成城石井で買える「ギルトフリーおやつ」5選
SABACHi(サバチ)
サバを70%以上配合し、うま味調味料・保存料・人工甘味料などは不使用で仕上げられたやさしい塩味のサバチップス。
サクッとした食感とサバのうまみたっぷりのやや厚みのあるチップスは、子どもから大人まで美味しくいただける自然派おやつです。不足しがちな「カルシウム」や「DHA」などの良質脂質の補給にもおすすめです。
(30g 参考税込価格275円)
(2)大豆チップス グリーンベジタブル
ノンフライで化学調味料を使わずに仕上げたヘルシーなチップス。大豆やほうれん草の風味、昆布エキスのうまみがダイレクトに味わえ、低糖質・高たんぱくな身体に嬉しいおやつです。
ひと口食べたら手が止まらない美味しさです。「大豆たんぱく質」や「食物繊維」、ほうれん草に豊富な「β-カロテン」などの補給にもおすすめです。
(35g 税込価格197円)
(3)ごまサブレ
アンチエイジングにも欠かせない抗酸化作用が非常に高い「ごま」をふんだんに使った、佐賀県のごま屋さんが作るサブレ。
黒ごま、白ごまそのものが生地に練りこまれていて、サブレというよりもはやごまそのものを食べているかのようです。ザクっとした食感とたっぷりのごまで、満足度も満腹感も得られます。
ごまは美容と健康に良いと頭でわかっていてもなかなか食事でたくさんとることがむずかしいので、これは身体に嬉しいおやつです。「ビタミンE」や「食物繊維」、ごま独特の抗酸化成分などの補給にもおすすめです。
(6枚入 税込価格251円)
(4)【SAHALE】メープル・ピーカン
栄養豊富なピーカンナッツにメープルシロップとシナモンを加えて、クルミやリンゴの果肉と合わせたスナック。“アンチエイジングビタミン”と呼ばれる「ビタミンE」などの抗酸化作用が高い栄養素をしっかり補給できます。
噛み応えもあり、シナモンの奥行ある味わいで満足感が高いスナックです。
ワインのおつまみにもよく合います。「ビタミンE」や「食物繊維」の補給にもおすすめです。
(42.5g 参考税込価格410円)
(5)チュニジア産種抜きデーツ
「カリウム」「マグネシウム」「食物繊維」「ビタミンE」などの美容と健康に嬉しい栄養素をバランスよく含んだデーツ。ソフトな食感でクセのない味わいは、おやつやおつまみにピッタリです。
自然な甘みに心と身体がホッと癒されます。種抜きなので、お子さまやお年寄りの方も一緒に家族みんなで安心して食べることができます。
むくみ対策に嬉しい「カリウム」や、腸活に欠かせない「食物繊維」「マグネシウム」などの補給にもおすすめです。
(180g 参考税込価格462円)
ダイエット中のおやつにももちろん、休日やGWのお家時間を充実させるためにも、ギルトフリーおやつを選んでかしこく美味しく楽しみたいもの。ぜひチェックしてみてください。
(インナービューティー料理研究家 フードコーディネーター 國塩 亜矢子)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
生理中も気分良く過ごすために摂るべき食べ物って?体を癒すおすすめレシピもご紹介
楽天レシピ デイリシャス / 2024年6月27日 9時0分
-
高評価!手軽な美容おやつ「毎日美容ナッツ」、Amazonにて発売開始
PR TIMES / 2024年6月21日 15時45分
-
ヒルズラボのダイエットスナックに全粒粉のダイエットクラッカー&クッキーが登場
美容最新ニュース / 2024年6月19日 10時45分
-
意外と知らない「しめじ」の栄養素を解説!効率よく摂取できるおすすめレシピも
楽天レシピ デイリシャス / 2024年6月18日 9時0分
-
今年の夏はココナッツミルク!『蕨餅ココナッツ』新発売
美容最新ニュース / 2024年6月11日 20時15分
ランキング
-
1医師が考案「脳梗塞の時限爆弾」を解除するスープ 中性脂肪と悪玉コレステロールをためこまない
東洋経済オンライン / 2024年7月7日 18時0分
-
2貧乏体質に共通する「夜の悪い習慣」って?
オールアバウト / 2024年7月7日 21時20分
-
3訪日観光客がSNSには決して出さない「日本」への本音 「日本で暮らすことは不可能」「便利に見えて役立たない」と感じた理由
NEWSポストセブン / 2024年7月1日 16時15分
-
4裏金自民に衝撃!東京都議補選「2勝6敗」の大惨敗…ステルス支援の都知事選勝利ふっ飛ぶ
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月8日 10時52分
-
5ダイソーでかなう、税込110円の「生ごみ臭」対策! 入れるだけ・かけるだけで、もう臭わない
オールアバウト / 2024年7月7日 17時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)