「毎日湯船はムリ」な人必見!5分でOK全身浴級のケア方法
つやプラ / 2016年3月19日 19時0分
カラダのためには毎日入浴した方がよい……ということは、ほとんどの方がご存知ですよね。そうは言っても……仕事で疲れたり飲み会があったりで、そんなに毎日湯船をためてなかなか入れないという方、いらっしゃいませんか? 今回は、ホリスティックセルフケア・インストラクターの筆者が、準備から完了までなんと5分程度でOKな、お手軽バスケアの方法をご紹介します。
■そもそも入浴で得られる効果って?
入浴で得られる効果はたくさんあります。リラックスできるのはもちろん、お湯で温められた血液が心臓を経由して全身を巡ることで、血流がよくなります。また、血液とともに酸素や栄養素が身体の隅々まで運ばれて身体の代謝は上がり、細胞の入れ替わりが活性化されると考えられています。その結果、肌のターンオーバー促進も期待できます。
■湯船につからなくても効果アリ!?お手軽な「手浴」って?
手浴とは字のとおり、手をお湯につけて温めることです。実は、手だけでも温められた血液が身体全体を巡り、全身浴と同様の効果が期待できるのです! 足湯でももちろん効果は得られますが、手の方が足よりも心臓に近いので、より早く温まった血液を心臓経由で全身に巡らせることができますよ。
■洗面台にお湯をためれば準備OK!
準備は超簡単! 洗面器、または洗面台にお風呂と同じくらいの温度のお湯をためれば完了です。血液は約1分で全身を巡るので、5分ほど両手をお湯につける手浴でも十分。
洗顔後のパックをしている間にやってみたり、お気に入りのアロマを数滴垂らしてみたり。手浴は、忙しい毎日の中でも気軽に取り入れられます。ぜひ今晩いかがでしょうか?
(ホリスティックセルフケア・インストラクター 尾野真美子)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「節約のために」湯船につからず「20分以上」シャワーを使う母。浴槽にお湯をためる方が節約になりそうなのですが…。
ファイナンシャルフィールド / 2024年7月24日 2時50分
-
入浴剤の成分表示で必ず確認しておきたい〈有効成分〉は?…疲れが取れる「最強の入浴法」を医師が伝授!
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月13日 10時0分
-
実は交通事故より多い「お風呂での死亡者」…温泉療法専門医でさえ全力で止める〈危険な入浴法〉
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月10日 11時0分
-
節約のため、お風呂はシャワーで済ませたいです。お湯をためるより、お得ですよね!? 【東京ガスが解説】
まいどなニュース / 2024年7月7日 10時2分
-
「半身浴は健康によい」はウソ?…実は“医学的に効果なし”の入浴法3選【温泉療法専門医が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年6月29日 10時0分
ランキング
-
1エアコンから嫌なニオイがします……原因と対処法が知りたいです【家電のプロが回答】
オールアバウト / 2024年7月25日 21時25分
-
2食べる、塗る…健康や美容に効果が!世界中で親しまれている自然療法とは?
ハルメク365 / 2024年7月25日 16時0分
-
3暑い夏も要注意!インフル、コロナ、手足口病…「感染症ドミノ」から身をまもる方法
女子SPA! / 2024年7月25日 8時45分
-
4秋に発売「スズキの新型SUV」は期待できるか? 「フロンクス」試乗でわかった開発陣の本気
東洋経済オンライン / 2024年7月25日 14時0分
-
5お賽銭に「1円」や「5円」を選んではいけない…神社案内人が心がけている「現代の賽銭マナー」
プレジデントオンライン / 2024年7月25日 7時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)