コスパ◎！美容家もリピート｢渋谷のヘルシーレストラン｣

ダイエット中は自炊を行う人が多いもの。ですが、30代・40代の多忙なLAR世代には、どうしても外食を避けられない！　というシーンもありますよね。そんな時はダイエット向けのメニューがあるお店に行きたいもの。抗糖化美容研究家の筆者が、今回はダイエット中でも安心な、渋谷近辺のヘルシーメニューがあるお店をご紹介します。

■ナチュラルダイエットレストラン NODO

「美味しく食べて痩せられる」をテーマに、ダイエットをサポートするレストランです。ダイエットに効果的な「血糖コントロール理論」に基づいた、美味しいダイエットメニューが食べられます。食事の時間によってカロリーと糖質のガイドラインを設定してあり、ランチタイムは「500kcal以下、糖質50g」、ディナータイムは「500kcal以下、糖質30g」となっています。

コース料理もヘルシー＆高コストパフォーマンス！

アラカルトも充実していますが、色んな種類が食べたい人はコース料理がオススメです。コース料理といってもお手頃価格の2,500円～。バランスのいいメニューで低糖質、デザートまで食べられて500kcal以下なので、女性ならどなたでも喜ぶ人が多いはずです。味も美味しく腹持ちもいいですよ。

店舗情報

・住所：東京都渋谷区宇田川町21-1 西武渋谷店A館8F
・電話番号：03-3780-3119
・営業時間：11:00～23:00 （L.O. 22:00）
・定休日：不定休 (西武渋谷店に準ずる)

■BiOcafe（ビオ カフェ）

BiOcafeのコンセプトは「食べてキレイになるカフェレストラン」。不足がちな栄養素やミネラルを多く含んだ有機野菜、雑穀、豆乳などの素材を使用し、体の内側からキレイになれるようなメニューを提供するお店です。ベーグルやスイーツはテイクアウト可能なので、自宅や会社でも楽しめますよ。

リピートしても飽きない！季節によって変わるコース

コース料理は「リセットコース」「美肌コース」「肉食女子コース」の3種類があります。コースだと高価なイメージがありますが2,800円～3,000円と、どれもお財布に優しい価格です。野菜もお肉も穀物もバランスよく摂れるメニューになっており、季節によって変わるので飽きません！　現在は2016年春メニューが食べられますよ。

店舗情報

・住所：東京都渋谷区宇田川町16-14 パティオビル1F
・電話番号：03-5428-3322
・営業時間：11:00～23:00 (食事L.O. 22:00)
・定休日：無

いかがでしたか？　どちらのお店も筆者がリピートしているお店です。ダイエットだけでなく、美容健康にもうれしいお店なのでオススメです。ぜひ参考にしてくださいね。
（薬剤師／抗糖化美容研究家　花田真理）