老化防止&美肌に◎紅茶にちょい足しすべき食材
つやプラ / 2021年11月17日 19時30分
![老化防止&美肌に◎紅茶にちょい足しすべき食材](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/lar/lar_397869_0-small.jpg)
温かい紅茶をいただくと、心と身体がリラックスします。また、紅茶は高い美容効果が期待できる飲み物でもあります。そのまま飲むだけでもよいのですが、食材をプラスするといっそう美肌やアンチエイジング効果アップが狙えます。
ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、紅茶にちょい足ししたい食材と、その飲み方をご紹介します。
■安らぎ気分でストレスフリーに
ストレスは諸悪の根源というのは知られたことですね。過食からのウエイトオーバーや肌荒れなど、美容面にも大きなデメリットがあります。
紅茶に含まれている「テアニン」という成分にはリラックス作用があり、ストレスを和らげて健やかな心身を育てる効果が期待されています。
■体脂肪が気になる方にもおすすめ
紅茶には「カテキン」という成分が含まれています。これは、体脂肪を減らす効果があるのでダイエット中にはぜひ摂取したいものです。
ひと息つきたい時には、紅茶を選ぶとダイエットもスムーズになるでしょう。
■「温活」にも◎
前述した「テアニン」には、冷えを和らげ血流をうながす効果があります。よって、冷えからのむくみの予防・改善も期待できます。
■もっと美味しく、美容効果アップを狙う!紅茶にちょい足しすべき食材3選
美活に欠かせない紅茶にちょい足しして、いっそう風味と美容効果アップを狙える食材をご紹介します。
(1)アップルティー
剥いた後のりんごの皮は捨てないでください。この皮には美白効果やダイエット効果、アンチエイジング効果が期待できる「りんごポリフェノール」がたっぷりと含まれています。
材料(2人分)
・りんごの皮 1個分
・水 400ml
・ティーバッグ 1袋
作り方
(1)片手鍋に水とりんごの皮を入れて火にかけ、2分ほど煮ます。
(2)火を止めたらティーバッグを加え、フタをして2分ほど蒸らせば完成です。
(2)シナモンジンジャーティー
血流がアップするシナモンと、冷えを和らげるしょうがを加えて。寒い日にうれしい温活レシピです。
材料(1人分)
・おろししょうが 小さじ1/2
・シナモン 適宜
・ティーバッグ 1袋
・熱湯 150ml
作り方
(1)熱湯にティーバッグを浸し、紅茶を淹れます。
(2)(1)におろししょうがとシナモンを加え、よく混ぜていただきます。お好みではちみつを加えてもよいでしょう。
(3)ブルーベリーティー
抗酸化作用の高いブルーベリーを加えたアンチエイジングレシピです。
材料(1人分)
・ドライブルーベリー 20g
・ティーバッグ 1袋
・熱湯 150ml
作り方
(1)ティーカップにドライブルーベリーとティーバッグを入れ、熱湯を注いでフタをして5分ほど蒸らします。
(2)ティーバッグをとり出していただきます。ブルーベリーはそのままお召し上がりください。お好みでラム酒を加えてもよいでしょう。
どれも自宅で手軽に楽しめるフレーバーティーです。ほっとひと息つきたい時に、どうぞお試しください。
(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
睡眠前に氷水出し緑茶の飲用が好適 緑茶特有のアミノ酸に睡眠の質を高める効果 伊藤園が発表
食品新聞 / 2024年7月6日 6時47分
-
痩せたい人は注目!実は有能なきゅうりの痩せ効果&食べ方
つやプラ / 2024年7月3日 12時0分
-
「睡眠の質」を上げる「アレンジドリンク」レシピ、コンビニ商品「3つ」混ぜるだけ【価格・カロリー付き】
OTONA SALONE / 2024年6月26日 8時0分
-
太りやすい人・太りにくい人の違い!太りにくい人が多く持っているものとは
ハルメク365 / 2024年6月20日 16時0分
-
痩せたい人は注目!体が冷えないアイスコーヒーの飲み方3つ
つやプラ / 2024年6月18日 12時0分
ランキング
-
1日産新型「セレナ“ミニ”」登場は? シエンタ&フリード対抗の「小型ミニバン」は? 実はあった「小さな3列車」 ユーザーの声いかに
くるまのニュース / 2024年7月6日 7時40分
-
2不倫相談士は見た 第2回 PTAは不倫の温床? 恋に狂った妻には届かない“ダブル不倫の絶対ルール”とは
マイナビニュース / 2024年7月4日 16時0分
-
3何もしてないのに「バッテリー上がり」した! 真夏の「突然のトラブル」どう防ぐ? いつか起こり得る「エンジンかからない」どう対処するのがOKか
くるまのニュース / 2024年7月6日 18時10分
-
4値上げラッシュに打ち勝つ!電気&ガス代が家計を圧迫「夏の光熱費節約」プロ技10
週刊女性PRIME / 2024年7月6日 11時0分
-
5ワークマンの「暑い日に履きたい、通気性抜群のシューズ」3選 980円の「ボーンサンダル」はカワイイ&歩きやすい
Fav-Log by ITmedia / 2024年7月4日 5時55分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)