たるみ目を解消!40・50代がやるべき簡単エクサ
つやプラ / 2022年3月21日 12時0分
![たるみ目を解消!40・50代がやるべき簡単エクサ](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/lar/lar_413876_0-small.jpg)
アラフィフ世代になると「目元のたるみ」が気になりますよね。特に、マスクをしていると余計に目元が目立つので、老けて見えやすくなります。
メディカル小顔矯正士である筆者が、たるんだ目元を引き締めるエクササイズをご紹介します。
■たるみ目元を引き締めるために鍛えるべき筋肉
たるみ目元を引き締めるには、「眼輪筋」を鍛えることが大切です。眼輪筋とは目の周りを囲んでいる筋肉のことで、まぶたの開閉や顔の表情を作る時に使われる筋肉です。
もともと伸縮性がありますが、デスクワークやマスク生活で顔の表情をあまり変えない習慣がついてしまうと、眼輪筋は衰えてしまう場合があります。そうなると、まぶたの上下にある眼窩脂肪を支えることがむずかしくなり、目元のたるみが目立ってしまいます。
■たるみ目元を引き締める眼輪筋エクササイズ
この投稿をInstagramで見るSTEP1:目を回す
大きい円を描くようにゆっくり目を回します。左右3回ずつ行いましょう。左右どちらから回してもかまいません。
STEP2:斜め方向を見る
目線を斜め方向に向けて、5秒間キープします。左右どちらから始めてもかまいませんので、斜め上、斜め下(4ヶ所)を行ってください。
STEP3:目をギュっと閉じてパッと開く
目をおもいきり閉じたまま5秒キープし、おもいきり目を開きます。これを3回繰り返します。
額や眉間のシワが気になる方は、片手を額や眉間にあてながら行いましょう。
1日に何回行ってもOKなので、仕事の空き時間やリフレッシュしたい時にぜひ試してみてくださいね!
(ヘアメイク/美容講師/美容ユーチューバー/ライター/美容師/メディカル美容矯正士/コスメ薬事法管理者 mayu3)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【医師監修】「目袋」をセルフで改善するには?NG食生活3つ&NG習慣6つ
ハルメク365 / 2024年7月4日 22時50分
-
加齢による顔たるみは自力で改善できる?おすすめ筋トレ&ケア方法【医師監修】
ハルメク365 / 2024年7月1日 22時50分
-
布団の中で【朝3分】顔たるみ解消!奇跡の65歳・木村友泉さんの最強リフトアップ術
ハルメク365 / 2024年7月1日 18時50分
-
セルフ美容法動画“FACIAL MUSCLE EXERCISE”を公開
PR TIMES / 2024年7月1日 16時15分
-
フェイスライン・おでこ・口角をケア! “小顔ポテンシャル”を引き出す簡単マッサージ
ananweb / 2024年6月28日 20時0分
ランキング
-
1「大正製薬の広告炎上?」怒る人は本当に多いのか 企業はネットでの批判に翻弄されるべきではない
東洋経済オンライン / 2024年7月5日 18時40分
-
2不倫相談士は見た 第2回 PTAは不倫の温床? 恋に狂った妻には届かない“ダブル不倫の絶対ルール”とは
マイナビニュース / 2024年7月4日 16時0分
-
3宝くじに当たる「確率」ってどれくらいなの?
オールアバウト / 2024年7月5日 21時40分
-
4ワークマンの「暑い日に履きたい、通気性抜群のシューズ」3選 980円の「ボーンサンダル」はカワイイ&歩きやすい
Fav-Log by ITmedia / 2024年7月4日 5時55分
-
5日産新型「セレナ“ミニ”」登場は? シエンタ&フリード対抗の「小型ミニバン」は? 実はあった「小さな3列車」 ユーザーの声いかに
くるまのニュース / 2024年7月6日 7時40分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)