キヌアもチアも!コンビニで買えるスーパーフードまとめ
つやプラ / 2016年4月10日 12時0分
スーパーフードを生活に取り入れたいけれど、味や食感に慣れなかったり調理に手間がかかったりと、苦手意識を持っている人が多いかもしれません。実は今やコンビニで、キヌア、チアシード、アサイーなどを使ったドリンクやお菓子はもちろん、お惣菜まで取り扱っているのをご存知ですか? 今回は、手軽にコンビニで買えて美味しいスーパーフード食品やドリンクを7つご紹介します。
■ミネラル・食物繊維が豊富な「キヌア」を手軽に!
もち麦&キヌアのパクチーサラダ/ナチュラルローソン
主食のお供にぜひ選びたいエスニック風サラダ。100kcalと低カロリーなだけでなく、食物繊維が約2g摂取可能とくれば、腸活のためにも食べる価値あり!
(税込価格260円)
キヌアと8種のグラノーラチョコレート/ナチュラルローソン
こちらも1袋130kcalとうれしい低カロリー。ダイエット中、どうしてもお菓子が食べたくなったら手にとりたいスイーツですね。1袋で鉄分やビタミンCの働きを助けて髪や肌を正常に保つパントテン酸も摂取可能です。
(税込価格148円)
■話題の「チアシード」もドリンクやクッキーで
チアシード入り野菜と果実のスムージー/ナチュラルローソン
野菜118g、果物67gと一日分の必要量を摂取しながら、チアシードでさらに栄養価UP! チアシードに多く含まれるオメガ3系脂肪酸のαリノレン酸は、肌のシワやたるみ予防に役立つと考えられています。
(税込価格165円)
ドリンクヨーグルト チアシード/チチヤス
キヌアといえばプチプチした独特の食感。これならヨーグルトのドリンクで味わえます。マスカットの味がミックスされて飲みやすいのも魅力。
(オープン価格)
チアシードといちじくのクッキー/ナチュラルローソン
1袋に6個入りで200kcal以下のクッキー。チアシードは11%使用され、1袋に食物繊維が2.1gも含まれています。ほんのり甘いいちじくの味わいが特徴。食物繊維が足りない時にオススメです。
(税込価格148円)
■乳酸菌100億個?「アサイー」朝食も手軽にドリンクで
アサイーグラノーラ/フルッタフルッタ
おなじみのアサイーと、バナナを添えたグラノーラの朝食をイメージして作られたという「食べる濃厚スムージー」。抗酸化作用が期待できるアサイーのポリフェノール以外にも、乳酸菌が100億個も入っているという驚異のドリンクになっています。ダイエットの置き換えにも使えますよ。
(オープン価格)
いかがでしたか? コンビニに立ち寄ったら、ぜひこれらの食品とドリンクをチェックして、美のために栄養を手軽に摂取しましょう!
※いずれも2016年4月8日現在の情報です。店舗によっては取り扱いなし、もしくは販売が終了していることがあります。
(LAR編集部)
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