痩せる&美肌になる!?40・50代が飲むべきお茶3つ
つやプラ / 2022年6月9日 19時30分
![痩せる&美肌になる!?40・50代が飲むべきお茶3つ](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/lar/lar_424421_0-small.jpg)
心にも身体にもやさしい「ハーブティー」。どなたにもお好みのものがあるかと思います。
薬理効果が期待できる植物の葉や茎、花、果実などを乾燥させてお茶にしたハーブティーは、日常のなかで楽しむことで美と健康をサポートしてくれます。
ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、日本人に馴染みのある植物を使ったハーブティーの効果についてご紹介します。
■ノンカフェインの飲み物をもっと取り入れて
日常のなかでいただく機会の多いコーヒーや紅茶、緑茶などには健康効果もあるのですが、やはり「カフェイン」の摂取量が気になります。カフェインには脂肪燃焼の効果やむくみ予防・改善効果などが期待できますが、その反面、覚醒作用もあるので夕食後などに飲むと、入眠しづらくなったり睡眠の質が落ちる場合があります。
今回ご紹介するハーブティーは、いずれもノンカフェイン。時間帯を気にせずに飲むことができ、身体にやさしく安心できる飲み物です。
■ダイエット&若々しさキープにおすすめの和ハーブティー3つ
(1)よもぎ茶
よもぎには皮膚の調子を整える「β-カロテン」が豊富に含まれているので、肌荒れが気になるときには積極的に飲みたいお茶です。
また、老化の原因につながる活性酸素から身体を守る抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果も期待できます。豊富な「食物繊維」がデトックス効果も促します。
(2)どくだみ茶
どくだみには“十薬”という別名がありますが、その名の通り10の効能をもつといわれ、重宝されている植物です。なかでもデトックス効果にすぐれ、体内に蓄積された毒素を排出するため澄んだ若々しい肌づくりに役立ちます。
さらに、代謝アップも促すので、ダイエット効果も期待できます。
(3)桑の葉茶
ご飯やパン、スイーツが大好きという方におすすめのお茶です。小腸での糖の吸収が穏やかになり、食後の血糖値の上昇を抑えるため、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。
同時に内臓脂肪を減らす作用がわかっているので、ダイエットしたいときにはぜひ取り入れたいお茶です。
■ハーブティーを飲むタイミング
基本的に、上記でご紹介したハーブティーはいつ飲んでいただいてもかまいません。
ノンカフェインという性質を生かすなら、夕食後や就寝前のくつろぎの時間に楽しむことがおすすめです。また、ストレスを感じてしまうようなときにも、ゆっくり味わってみてください。
ダイエット中の方なら、食事の前に一杯飲んでからというのもいいでしょう。リラックス効果が得られると落ち着いて食事を始めることができ、食べ過ぎ防止につながります。
刺激のないやさしいハーブティーをいただくと、身体がしみじみとうるおっていきます。滋味あふれる和のハーブティーで、あなたの美の可能性をもっと引き出してみてください。
(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「宇治茶祇園辻利」でさえ発売されていないお茶?!類を見ない「玉露新茶」、わずか1ヵ月限定でぶぶるから販売!
PR TIMES / 2024年6月21日 13時47分
-
痩せたい人は注目!体が冷えないアイスコーヒーの飲み方3つ
つやプラ / 2024年6月18日 12時0分
-
入浴後に摂ると太ってしまう避けるべき飲み物4つ
つやプラ / 2024年6月15日 12時0分
-
12㎏痩せた保健師が教える「むくみ」衝撃の事実と対策5選!“お酒を飲んでもむくまない”秘策も徹底解説
女子SPA! / 2024年6月13日 8時44分
-
もうムクまない!-12kgダイエット成功した保健師が教える「むくみ解消して痩せる食材」5つ
女子SPA! / 2024年6月12日 8時46分
ランキング
-
1「大正製薬の広告炎上?」怒る人は本当に多いのか 企業はネットでの批判に翻弄されるべきではない
東洋経済オンライン / 2024年7月5日 18時40分
-
2【早期発見のために】乳がん、大腸がん、肺がん、子宮がん、胃がん、食道がん…“予兆”の可能性がある「体からの警告」
NEWSポストセブン / 2024年7月5日 16時15分
-
3ワークマンの「暑い日に履きたい、通気性抜群のシューズ」3選 980円の「ボーンサンダル」はカワイイ&歩きやすい
Fav-Log by ITmedia / 2024年7月4日 5時55分
-
4宝くじに当たる「確率」ってどれくらいなの?
オールアバウト / 2024年7月5日 21時40分
-
5定年後に、見落とすと厄介な出費「3選」とは?
オールアバウト / 2024年7月3日 21時40分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)