年齢不詳肌ライターが美肌のために飲んでいる物

40・50代になると、外からのスキンケアだけでは段々と物足りなくなってくるもの。

美容のためには、やはり内側からのケアも大切です。

アラフィフ美容ライターの筆者が、つややかな毎日のために飲んでいるドリンクやサプリメントをご紹介します。

■美肌のために飲んでいるドリンクやサプリメント

(1)とろけるようなおいしさの酵素ドリンク

IZM PEACH TASTE／IZM（酵素ドリンク）

日々の食生活で足りない栄養を補うために、毎日酵素ドリンクを飲んでいます。

IZMの「PEACH TASTE」は、瀬戸内産の野菜や果物（75種類）を3年6ヶ月発酵させた、植物発酵エキスを配合。ヒアルロン酸・コラーゲンペプチド・プラセンタ・ビタミン各種（VB1,VB2,VB6,VB12,VC）が美をサポートします。

ピーチ味のとっても飲みやすいドリンクで、初めて飲んだ時は酵素ドリンクとは思えませんでした。

小腹が空いた時やお風呂上がりに、水や炭酸水で希釈して飲んでいます。
（1,000ml　税込価格4,320円）

(2)美容の定番ビタミンCは効率重視で

持続型ビタミンC／DHC（栄養機能食品）

美容や健康に欠かせないビタミンCも、毎日忘れないように飲んでいます。

今までさまざまなタイプのものを飲んできましたが、DHCの「持続型ビタミンC」を継続しているところです。

4粒中に一日の摂取目安量1,000mgビタミンCを配合、体内でゆっくりと溶ける「タイムリリース処方」なので長い時間成分がとどまるそう。

小粒で飲みやすく、続けやすい価格も魅力です。
（240粒〈60日分〉　税込価格702円〈編集部調べ〉）

(3)ご褒美ドリンクも常備

ザ・コラーゲン EXR／ザ・コラーゲン（ドリンク）

心身ともに変化の多い日々を過ごす40・50代。

毎日がんばっているけど、疲れ果てて「あぁもうどうでもいいや……」という日がたまにやってきますよね。

そんな時はご褒美ドリンクの出番です。

いつもは飲まないけど、とっておきの日のために常備しているのが「ザ・コラーゲン EXR 」です。

美容特許成分（コケモモ＋アムラ果実）、イチゴ種子エキス、ヒアルロン酸やセラミドなどを配合。

ミックスフルーツ風味でとても飲みやすく、寝る前に冷蔵庫から出してグイッと飲んでます。
（50ml×３本　税込価格1,231円）

■つややかな毎日のためにできること

ドリンクやサプリを飲む

現在はご紹介した3つの健康食品を主に飲んでいます。

IZMの「PEACH TASTE」は約半年、ビタミンCサプリはいろんなメーカーのものを10年以上、「ザ・コラーゲン EXR」は5年ほど定期的に飲んでいます。

飲み忘れが続くと、起床後にスッキリしなかったり、鏡を見て「あれ？」と慌てることも。

そうならないために、毎日同じ時間帯に飲んだり、たまに他のものも加えながら、飽きずに飲み続けられるよう工夫しているところです。

こまめに水分を摂取する

ドリンクやサプリメントも大切ですが、40代後半になってからは日中に飲む水分にも気をつけています。

朝イチは必ずお水を飲み、日中の水分もできるだけお水をとるように。

運動をする

また、大の苦手だった運動も、マイペースに楽しめる宅トレで楽しめるようになりました。

スキンケアと内側からのケアは、どちらか一方だけに偏るよりも、両立することでトータルなキレイをサポートできます。これからも年齢に見合うベストコンディションを目指していきましょう！

（美容ライター／コスメコンシェルジュ／ナチュラルビューティスタイリスト　稲毛　登志子）