更年期に加速する!?40・50代がすべきヘアロス対策
つやプラ / 2022年10月23日 20時30分
![更年期に加速する!?40・50代がすべきヘアロス対策](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/lar/lar_446258_0-small.jpg)
「昔はもっと髪にハリとコシがあった」「トップがペタンとして地味に見える」など、年齢を重ねるにつれて多くの人が毛髪の量に対する変化に悩んでいると思います。“薄毛”を感じると、この先どうすればいいのか深い悩みになってしまうこともあるでしょう。
ヘアライターの筆者が、加齢と薄毛の関係についてと、そのお手入れ法をご紹介します。
■40代以降の薄毛
人によって個人差はありますが、40代以降から髪の悩みが増える人が多いようです。白髪に薄毛、髪のごわつきなど、複数のヘアトラブルが重なると、「今までできたヘアスタイルが、なんとなく決まらない」と感じて不安になってしまいますよね。
肌と同じで、髪も老化します。女性の場合、更年期によるエストロゲンの急激な減少が髪の成長を妨げることで、毛量に変化が生じるといわれています。
男性はつむじ周辺や額から薄毛になる人が多いのですが、女性の場合は、毛髪サイクルの乱れによる抜け毛の他に、全体的に毛が細くなる「髪痩せ」が起こることで、ボリュームダウンした印象になってしまいます。
「髪痩せ」のサイン
スタイリングをむずかしく感じる方も増えてきます。
□トップがペタンとしてボリュームがでない
□トップに手のひらをのせたとき、厚みが減った感じがする
□分け目の幅が広がってきた
□前髪が細くなって割れたり、うねりがひどい
大人世代で上記のような変化を感じたら、老化による「髪痩せ」かもしれません。
ただ、これは自然な老化現象のひとつなので、ある程度は仕方のないことです。なので、それを受け入れたうえで適切なお手入れをしていくことが大切です。
■抜け毛や細毛、ボリュームダウンのお手入れ方法
20年以上、一流の美容師さんに取材をしていると、健康な髪を保つためのさまざまなポイントを伺えます。そのひとつが、薄毛対策に対する保湿の重要性です。
筆者が美容師さんに取材した際、以下のことを教えてくれました。
頭皮ローションで栄養補給
長い期間、同じお客さまを担当していると、髪や地肌の変化がわかります。「髪痩せや抜け毛が増えている」「ボリュームが減ってきた」という方には、まずは“頭皮ローション”をおすすめしています。
ですが、これを受け入れる方と受け入れない方が当然いらっしゃいます。ただ、その方たちの3年後、5年後の髪に差が出ていることは実によくあること。きちんとお手入れをした方は、やはり毛髪の老化が緩やかです。
頭皮ローションや育毛ローションは、頭皮そのものを保湿して必要な栄養を補給する肥料のようなアイテム。これらを使用することで、これから生えてくる毛髪に差を感じるでしょう。
同時に、シャンプーをエイジング対策用に切り替え、丁寧な予洗いと洗浄を今まで以上に意識することも大切です。
ローションを地肌にきちんとなじませ、軽くマッサージを行う
血行を促すことで、より栄養が行き渡りやすくなります。
指の腹で地肌を揉み込むように、15秒~20秒のマッサージします。これを毎日取り入れましょう。
■薄毛予防に◎!かしこい白髪染めの方法
「髪痩せ」の主な原因に、過度な白髪染めも挙げられます。
白髪染めは、髪内部に色素を入れるためにキューティクルを開く働きをします。これがダメージにつながると、髪痩せを招く場合があります。
そのため、できれば白髪染めは1か月ぐらい感覚を空ける方が良いのですが、白髪が増えると2週間に1回白髪染めをするという方も少なくはないでしょう。最近は、髪への負担を軽減した白髪染めも増えているので、髪痩せが気になる人はサロンで相談することをおすすめします。
ヘアマニキュアやホーム用の白髪染めトリートメントを
ヘアマニキュアは髪の内部に入り込まず外側をコーティングするタイプなので、キューティクルへの負担がなくダメージレスだといわれます。
このほか、ホーム用の白髪染めトリートメントも髪への負担が少ないです。これらをかしこく取り入れながら、白髪染めの間隔を引き延ばしましょう。
■毎日の食事で良質なたんぱく質を
髪は「たんぱく質」でできています。そのため、毎日の食事で良質なたんぱく質を摂取することは、髪の健康にとって欠かせません。
動物性たんぱく質の肉や、植物性たんぱく質の大豆製品をきちんと補いつつ、バランスの取れた食生活を心がけましょう。
髪は一朝一夕に変化しませんが、エイジング対策を意識すると数年後の髪に違いが生まれやすいです。「加齢だからもう無理」と諦めずにお手入れを積み重ね、ハリやコシ感のある健康な毛髪を育てていきましょう。
(ヘアライター&ヘアジャーナリスト 小澤 佐知子)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
抜け毛の正常な量は1日何本?髪を育てる正しいシャンプーのやり方を解説!
ハルメク365 / 2024年7月2日 22時50分
-
適切なヘアカラー・白髪染め頻度って?美容師監修!“長持ちする染め方”5つも紹介!
ハルメク365 / 2024年6月29日 18時50分
-
美香さんが絶対避ける「髪の老化を招く」大敵とは?白髪対策の頻度と愛用品10選も聞きました!
OTONA SALONE / 2024年6月15日 10時30分
-
「体毛が濃いとはげる」「ストレスは薄毛に影響する」「ワカメは髪に良い」など、髪の毛の疑問や噂を研究者に聞いてきた
マイナビニュース / 2024年6月13日 7時0分
-
【オトナ女性の髪悩み】すぐに効果を実感!ツヤとボリュームを取り戻すドライヤー&ヘアケア剤のつけ方
ハルメク365 / 2024年6月11日 18時50分
ランキング
-
1【早期発見のために】乳がん、大腸がん、肺がん、子宮がん、胃がん、食道がん…“予兆”の可能性がある「体からの警告」
NEWSポストセブン / 2024年7月5日 16時15分
-
2「知らないとヤバい…免許返すべき?」 道路にある「謎の斜線ゾーン」通って良い? どんな意味ある? 元警察官が解説
くるまのニュース / 2024年7月5日 9時10分
-
379%がパスタは家で作って食べる!最も好きなパスタソース1位はバリエーションが豊富
よろず~ニュース / 2024年7月5日 11時40分
-
4ワークマンの「暑い日に履きたい、通気性抜群のシューズ」3選 980円の「ボーンサンダル」はカワイイ&歩きやすい
Fav-Log by ITmedia / 2024年7月4日 5時55分
-
5スーパーでまとめ買いしたお肉→「そのまま冷凍庫」はNG!?理由に「知らんかった」ネット驚愕 ニチレイフーズオススメの方法は
まいどなニュース / 2024年7月3日 12時8分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)