夏こそ白湯を飲んで！40・50代にメリット満載な飲み方

夏は体内に熱がこもってしまい、ほてりを感じるものですね。そのため冷たい飲み物を摂取しがちですが、実はこれがかえって、さらにほてりを招く原因になる場合もあります。

夏こそ、白湯を飲みましょう。

ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、夏の白湯の効能と、ぜひちょい足しして飲んでいただきたい食材をご紹介します。

■夏こそ白湯を飲みたい理由

暑いときの冷たい飲み物は美味しいものですが、内臓がひんやりと冷えてしまうことで、からだは熱を生み出そうとします。そのためかえってほてりを感じてしまうことも。

暑い季節こそ、からだは冷やさないことをおすすめします。

白湯をゆっくり飲んで、からだを温めましょう。するとからだにたまった熱が発散され、暑さも和らぎます。

■夏の白湯におすすめ！ちょい足ししたい食材3つ

ことのほか水分補給をしっかり行ないたい夏です。

のどの渇きを感じる前に、白湯を飲む習慣をつけてください。

さらに夏のからだを整えてくれる食材をちょい足しして、いっそうの効果を狙いましょう。

(1)シナモン

暑いときにうれしい、さわやかな清涼感のあるシナモンには、血流をよくする作用があります。

冷房の中で過ごす時間が長くなると、血の流れが滞りやすくなるので、うれしい働きですね。

また、むくみを改善する働きもあります。

白湯にシナモンをひと振りし、よくかき混ぜて飲んでみてください。

(2)梅干し

梅干しにも、血行をうながす作用があります。

さらに梅干しに含まれているクエン酸には、疲労物質である乳酸の発生を抑える働きがあるほか、エネルギーを効率よくつくり出すことで、疲労回復を助ける働きもあります。

種をとってつぶした梅干しをカップに入れ、白湯を注いだらよく攪拌して飲みましょう。

(3)クコの実

クコの実に含まれるビタミンCやタンニンには、美白をサポートする働きがあります。

「よく日に当たった」という日には、ぜひクコの実を加えた白湯を飲みましょう。

また、疲労回復をうながすビタミンB1も摂れますので、夏の疲れが気になるときにもおすすめです。

白湯に数粒浮かべてどうぞ。飲み終わった後のクコの実は、ぜひ食べてください。

夏に飲む白湯は、一段とからだをサポートしてくれるような体感があります。暑い季節だからこそからだを冷やすことのないよう、十分に養生していきましょう。

他にも40・50代にイチ押ししたい飲み物が・・・

実はつやプラが40-50代女性の美容・健康に必要な栄養素をまとめて摂れる美味しいプロテイン「CHANGE PROTEIN（チェンジ プロテイン）」を開発しました。

つやプラが開発したプロテインは２種類の味があります。静岡県産の抹茶を使った濃厚抹茶味と国産ほうじ茶を使用したほうじ茶ラテ味。香り豊かで濃厚かつ甘さ控え目で毎日おいしく飽きずに飲むことができます。さらに様々な成分もたっぷり配合しています。

①ゆらぎ期にうれしい5つの成分

テアニン・トリプトファン・GABA・マカ・ローヤルゼリーを配合。

②ダイエットや若見えに必要とされるタンパク質を15.5g

タンパク質は不足しがちですが、健やかに美しくすごすためにはとても大切です！ CHANGE PROTEINは、国内製造にこだわった大豆タンパクを使用していますので、イソフラボンにも期待ができます。

③美しく過ごしたい40・50代にうれしい4つの美容成分

コラーゲンやコエンザイムQ10、ヒアルロン酸にエラスチンといった人気の成分を配合しています。

④ビタミン12種・ミネラル4種を1食分たっぷり配合

お肌を健やかに保つために有効な、抗酸化作用を持つビタミンACE（エース）をはじめとしたビタミン12種に加え、カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛といったミネラル4種を1食分配合しているので、1杯飲むだけで安心。

プロテイン初心者の方でも飲みやすく、とってもおいしくできました！

現在特別キャンペーン中で、初回限定50％OFFでお試しできるので、ぜひチェックしてみてください！

40•50代女性のためのプロテイン
「CHANGE PROTEIN」をチェック▷