たるみ頬がグングンあがる！老け見え解消◎顔エクサ

マスクをオフする機会も増えて、口周りのもたつきや、たるんだ頬（口周り）が気になる方が増えているようです。

エステティシャンの筆者が、口周りのもたつきを引き締めて、大人の老け見えを解消する顔エクササイズをご紹介します。

■大人の老け見えを解消する顔エクササイズ

(1)口元・頬のたるみ対策

まずは、普段の表情であまり使えていない大頬筋など、頬の奥側の筋肉を引き締めます。

ここは、引き締まると頬全体の印象の若返りができる土台部分です。

まずは、口いっぱいに空気を含み思い切り頬を膨らまします。

その状態でゆっくり10秒キープしましょう。

口に含んだ空気を吐いたら、今度は思い切り頬をすぼめて「吸う」ような形をつくります。

矢印の部分のように頬に線が入るくらい、しっかりとすぼめましょう。

10秒キープ。これを3〜5セット行いましょう。

(2)口周りの老け予防

こちらは、口元の引き締めに効果的なエクササイズです。

まずは、前歯を隠すように下唇をたたんでください。

下唇をしまった状態で、「お」の口をつくります。

3秒キープしたら……

そのまま「え」の口をつくり、3秒キープします。

続けて「お」「え」「お」「え」と繰り返します。

なるべく大きくはっきり口を動かすのがコツです。

10回ほど繰り返しましょう。口元のたるみ進行を予防する働きがあります。

(3)唇の老化予防

唇は年齢とともにハリ弾力が減り、薄くなって輪郭も不鮮明になってきます。

また人中（鼻下）も伸びて、老けた印象に。

唇が痩せるのを防ぐためのエクササイズを紹介します。

口角を吸うようにして、鳥のくちばしのような形をつくります。

この状態で30秒ほど、上下に唇をパクパクしましょう。

左右対象かどうか、唇が曲がっていないかなどを、鏡を見てチェックしながら行ってください。

口周りの筋肉が弱っているとできないので、うまくできない人は練習もかねて訓練してみましょう。

保湿などのスキンケアも大事ですが、たるみやゆるみには、お肌の土台にあたる「お顔の筋肉」にアプローチする必要があります。ぜひ日常のケアに取り入れてみてくださいね。

（美容家・エステサロン＆スクールSUHADA主宰　永松　麻美）

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