痩せたいなら毎日飲んで!白湯の痩せる飲み方
つやプラ / 2023年12月26日 20時30分
![痩せたいなら毎日飲んで!白湯の痩せる飲み方](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/lar/lar_534323_0-small.jpg)
冬場は白湯を愛飲されている方も多いようですね。
ご存知の通り、白湯は美と健康におすすめの飲み物。そして痩せたいときにはとても役立つものです。
ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエットに効果的な白湯を飲むタイミングと、白湯にちょい足ししたいものをご紹介します。
■白湯はどうして痩せやすくなるの?
白湯を飲むと、基礎代謝が上がりやすくなるといわれています。
白湯を飲むと胃腸が温まることで内臓の働きが活発になり、代謝アップにつながるのです。
「冬でも冷たい飲み物が好き」という方も、これからは心がけて温かい白湯も取り入れてください。
■白湯の痩せる飲み方:タイミング編
(1)起床時
人間のからだは、眠っている間に500mlもの水分を失うといわれています。
目覚めたら、まずは白湯で水分補給をしましょう。
すると血行がよくなり、基礎代謝のアップが期待できます。
(2)小腹が空いたら
小腹が空いたときの間食代わりに、白湯を飲むと空腹感がおさまる場合があります。
これはからだが、水分不足を空腹感と間違えていることから起こるといわれています。
おやつに手を出す前に、1杯の白湯を飲んでみましょう。
(3)就寝前
前述した通り、人間のからだは睡眠時に水分を失ってしまいます。
寝る前に白湯を飲んでおけば脱水の予防にもなり、さらに血流の滞りも防げるメリットもあります。
■白湯の痩せる飲み方:ちょい足し編
(1)しょうがのしぼり汁
しょうがに含まれているジンゲロールという成分が、代謝を上げてダイエットの効率をアップさせてくれます。
さらに冷えも和らぐことで、いっそう痩せやすいからだに整います。
(2)葛粉
葛粉には脂肪の吸収を抑える、サポニンという成分が含まれています。
小さじ1ほどの葛粉を白湯に加え、よくかき混ぜてどうぞ。
(3)もろみ酢
もろみ酢に含まれているアミノ酸には、脂肪の燃焼をうながす効果があります。
さらに代謝の向上につながるクエン酸が摂れることから、いっそうのダイエット効果が期待できます。
白湯は飲み慣れていくと、からだがきれいになっていくようで、しみじみと美味しく感じるようになります。いつも元気に働いてくれる内臓への感謝を込めて、白湯をゆっくりすする時間をぜひ設けてくださいね。
(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
-12㎏達成したママ保健師が毎朝やってる「かんたんダイエット習慣」食べて痩せるためのポイント6つ
女子SPA! / 2024年6月25日 8時46分
-
痩せたい人は注目!体が冷えないアイスコーヒーの飲み方3つ
つやプラ / 2024年6月18日 12時0分
-
入浴後に摂ると太ってしまう避けるべき飲み物4つ
つやプラ / 2024年6月15日 12時0分
-
【防風通聖散】は本当に痩せる?リバウンドしづらい⁉ 「ダイエット漢方」の正しい活用法、始める前に知っておいて!
OTONA SALONE / 2024年6月7日 21時0分
-
飲めばどんどん痩せる!?炭酸水の効果的な飲み方5つ
つやプラ / 2024年6月5日 12時0分
ランキング
-
1Q. 納豆をより健康的に食べるには、どのような食べ合わせがおすすめですか? 【管理栄養士が解説】
オールアバウト / 2024年7月2日 20時45分
-
210位寝言、6位歯ぎしり、3位常夜灯をつけた…40~60代1012人調査で判明「早死にした人の睡眠特徴ワースト10」
プレジデントオンライン / 2024年7月3日 17時15分
-
3"ホワイト化"する企業で急増中…産業医が聞いた過剰なストレスを抱えてメンタル不調に陥る中間管理職の悲鳴
プレジデントオンライン / 2024年7月3日 9時15分
-
4アレルギー表示漏れ→体調不良者発生…… ビアードパパが限定シュークリームの販売を中止「深くお詫び」
ねとらぼ / 2024年7月3日 14時1分
-
5痩せたい人は注目!実は有能なきゅうりの痩せ効果&食べ方
つやプラ / 2024年7月3日 12時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)