簡単に目元が若返る！寝る前1分耳ツボマッサージ

年齢とともに気になるのが、「目元の老け印象」です。

マスクでも隠せない目元は、見た目年齢に影響が大きいため、できるだけ若々しくありたいですよね。

耳ツボセラピストの資格を持つ筆者が、若々しい目元のために、寝る前にできる簡単耳ツボマッサージをお伝えします。

■目元の老け印象の原因は？

まずは、目元が「老け印象」に感じる要素をチェックしてみましょう。

(1)たるみ

目の下のたるみは、大きくなればなるほど顔全体が下がり、老けた印象を作ります。

また、まぶたのたるみは、目の上のくぼみと表情が暗く疲れたような老け印象を作ります。

スマートフォンなどの多用による目の酷使や、むくみが起こりやすい人は注意しましょう。

(2)目袋

目の下のぽっこりした目袋は、眼球周りの脂肪が年齢とともにゆるみ、徐々に前に出てくることで起こります。

30代ごろまでは眼輪筋がしっかりしているため、脂肪が前に出ないようしっかり支えてくれていますが、40・50代になると眼輪筋も衰えるため、支えきれずに目立ち始めます。

(3)クマ

目の下にクマがあると、疲れたような目元になり、実年齢よりも老けた印象を作ります。

クマの原因として代表的なものには、血行不良や摩擦による色素沈着、目の酷使や目元の筋力不足などがあります。

冷え性の人や、目をこするなど目元に触れる機会の多い人は、注意しましょう。

(4)乾燥

目元周りは皮膚が薄く皮脂腺が少ないため、繊細かつ水分が蒸発しやすい部分です。

そのため、肌のバリア機能が乱れ乾燥が起こりやすく、些細なことが乾燥や、乾燥によるゴワついた印象につながり、老け印象に。

日頃のスキンケアでは、「やさしく」「たっぷりの保湿」を心がけましょう。

(5)シワ

目元周りの皮膚は繊細で、さまざまな影響を受けやすい部分のため、シワができやすい部分です。

「笑いジワ」など素敵な印象をもたらすシワもあるため、全てのシワが老け印象につながるわけではありませんが、乾燥や摩擦、紫外線の刺激やたるみなどによるシワは、老け印象を作ってしまいます。

■40・50代におすすめ！1分耳ツボマッサージ

生活習慣やスキンケアなどを見直すことも大切ですが、忙しい40・50代には難しい場合もありますよね。

そこで、寝る前にサッとできるカンタン耳ツボマッサージを紹介します。

1分程度でできるので、ぜひ試してみてくださいね。

(1)全体をほぐす

耳全体を軽く外側に引っ張るように揉みほぐします（10~15秒ほど）。

軽く温まった感じがすればOKです。

(2)むくみによる老け印象には「腎（じん）」

目元周りのむくみによる老け印象には、老廃物や水分の排出をサポートすると言われている「腎（じん）」のツボがおすすめ。

耳上の平らな「耳甲艇（じこうてい）」の上部分の内側にあります（3〜5秒ほど軽くプッシュ×3回程度）。

押しにくい人は、綿棒などを使ってみてくださいね。

(3)目の酷使による老け印象には「眼（がん）」

スマートフォンやパソコンの多用で目を酷使し、疲れや重たい老け印象には、目元周りの血流を良くしスッキリさせてくれると言われる「眼（がん）」のツボがおすすめ。

耳たぶのちょうど中央部分に位置します（3〜5秒ほど軽くプッシュ×3回程度）。

(4)たるみによる老け印象には「面頰（めんきょう）」

目の下のたるみから頬にかけて重たくなった老け印象には、引き上げ効果があると言われている「面頰（めんきょう）」がおすすめ。

「眼（がん）」のツボから見て少し外側に位置しています（3〜5秒ほど軽く押しながら外側に引っ張る×3回程度）。

マスクでも隠せない目元の印象は、見た目年齢を大きく左右する大事なポイントです。寝る前の１分耳ツボマッサージで、スッキリ目元を目指しましょう。

（ヘルス＆ビューティーコンシェルジュ　西川美佐子）