40・50代の白髪がどんどん増える！？避けるべきNG習慣3つ

年齢を重ねてきて、白髪に悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

美容師の筆者が、白髪が増えてしまうNG習慣と改善策をご紹介します。

■40・50代の白髪が増えるNG習慣と対策

(1)過度な薬剤施術を行っている

白髪を増やさないためにも、頭皮環境を整えることは大切です。

白髪が気になるからといって、ひんぱんに白髪染めをされてはいませんか？

年齢を重ねてきた頭皮はトラブルが起きやすいため、薬剤使用の施術は頭皮をいたわりながら行うことをおすすめします。

白髪染めに使用する薬剤は活性酸素が含まれているため、きちんとヘアカラー後の処理をしないと、頭皮の老化につながり、白髪を増やすことになってしまいます。

セルフカラーの場合は特に注意が必要ですね。

頭皮をいたわるセルフカラーのやり方

（1）白髪染めをする前に、ご自分の見える範囲で地肌の状態をチェックをして染めましょう。頭皮の赤みや乾燥、できものがある場合は、ヘアカラーはお休みしましょう。

（2）ヘアカラー剤が染みやすい方は、事前に保護用の頭皮オイルなどを塗布してからヘアカラーするのがおすすめです。

（3）ヘアカラー後は、活性酸素や残留物が残りやすいので、カラー用のシャンプーを使用して、しっかり除去しましょう。

（4）ひんぱんに染める方で頭皮の弱い方は、ヘナカラーやヘアマニキュア、カラートリートメントなど、地肌に負担が少ない施術にされるのも選択肢の一つとしておすすめです。

※植物アレルギーのある方は、ヘナカラーは注意が必要です。

(2)頭皮が凝り固まっている

ご自分の頭皮の状態を、知っていますか？

パソコンやスマホを見ている時間が長かったり、適度なヘッドマッサージが行われていなかったりすると、頭皮が凝り固まっている可能性があります。

頭皮が凝り固まると血行が悪くなり、白髪が増える原因にもなるため、予防が必要です。

ヘッドマッサージで頭皮をほぐそう

シャンプーをされる際に、ご自分の頭皮の状態をチェックしてみましょう。

包み込むように両方の手の平を頭皮にあて、指の腹でずらしながら頭皮全体を触っていきます。その時に痛いところや凝っているところがあれば、ヘッドマッサージがおすすめです。

美容室でヘッドマッサージをされるのも良いですし、シャンプーの時にご自分でヘッドマッサージをするのもおすすめです。

自分でヘッドマッサージが難しいという方は、気軽にツボを押しながらヘッドマッサージができるスカルプブラシや、電動のヘッドマッサージ機を試してみてはいかがでしょうか？

シャンプー後はすっきりと軽い感じになるため、とても気持ちが良いですよ。

(3)頭皮が乾燥している

年齢を重ねてくると、頭皮のトラブルを抱えている方が多くなります。

特に、油分が少なくなってくるため、乾燥で悩まれている方もいらっしゃるかと思います。

頭皮が乾燥してしまうとかゆみが出てくるため、寝ている間にかいてしまい、赤く炎症を起こしている方もいらっしゃいます。

頭皮環境にトラブルを抱えると、頭皮の血行が悪くなり栄養が行き届かなくなるため、白髪の原因にもなります。

頭皮のかゆみを感じている方は乾燥しているかもしれません。ご自分で見える範囲を適度にチェックすることも大切です。

頭皮の乾燥対策

乾燥対策は、お肌と同じで、保湿と洗浄をしすぎないことがおすすめです。

まずは、ご自分のシャンプーの洗浄力が強すぎないか、確認しましょう（クレンジング系シャンプーや石鹸系シャンプーなどは洗浄力が強めです）。

また、頭皮の保護用のローションや頭皮用のオイルをつけたりすることで、保湿効果が得られますので試してみてください。

40・50代の白髪がどんどん増えるNG習慣3つと、その対策をご紹介しました。ほかにも食生活を見直し、適度な運動をして、質の良い睡眠をとることなどが、白髪を増やさないためには大切です。ぜひ参考にしてください。

（美容師／ヘアメイク／セミナー講師　Mayu）