上向き小顔に◎ほうれい線に効く「側頭筋」マッサージ術
つやプラ / 2016年11月9日 19時30分
加齢とともに顔の筋肉が緩み、フェイスラインのたるみやほうれい線が目立っていきます。ほうれい線やフェイスラインのたるみは筋肉の衰えや紫外線の影響などが考えられますが、ほうれい線が深くなる原因の一つに頭の筋肉「側頭筋」の老化があります。ヘッドスパやヘッドマッサージなど頭皮をほぐすケアがリフトアップには良いと言われていますが、特に側頭筋をほぐしてあげることがポイントです。そこで今回はほうれい線に効く側頭筋のケア方法と効果的なアイテムをご紹介します。
■ほうれい線に効く「側頭筋」とは?
顔のリフトアップに側頭筋が良い、と言われてもピンと来ない方が多いのではないでしょうか。でも頭皮のマッサージを行うとリフトアップやくすみに効くというのは最近よく耳にしますよね。ピンと来ない方はこめかみの部分に手を当てて上に引き上げてみてください。目尻が引き上がる他、顔全体がリフトアップしていませんか? この部分が側頭筋になるのですが、側頭筋が衰えてくると表情筋が支えられなくなり、たるみを引き起こします。ここをほぐして鍛えてあげることで顔全体のたるみが解消されてリフトアップにつながるのです。
■お風呂上りがおすすめ!側頭筋マッサージの方法
側頭筋をマッサージやエクササイズをする前は、温めてほぐしておくとより効果を感じやすいのでお風呂上りがおすすめです。
1.耳の上からこめかみにかけての筋肉が側頭筋になるので目の横にあるこめかみ辺りを中指と薬指で押さえたままクルクルと円を描くようにマッサージします。
2.次に耳の上からこめかみにかけて手のひらを当てて全体的に強く押しながら大きく円を描くようにゆっくりマッサージします。
ただし、摩擦にならないようにしっかり押さえながらほぐします。頭痛や体調の悪いとき、飲酒しているときは具合が悪くなる場合があるので控えましょう。
■側頭筋のマッサージアイテム
マッサージアイテムにはいろいろありますが、今回は全身に使えるカッサプレートを活用しての方法をご紹介します。コンパクトですし一枚持っていればどこでも簡単に使えるのでおすすめです。カッサプレートには様々な形がありますが、側頭筋をほぐす際は凹凸がある面を使って、頭皮をこすらないように押し揉み込みます。側頭筋をほぐしたら、頭の中心を先端で圧をゆっくりかけながら5秒くらい刺激し、生え際を揉みながらプッシュしていきます。とても気持ちがいいですよ。
続けるとリフトアップ成果が実感でき、表情が若返りますよ。半年くらいかけて地道に若返りを実現させていきましょう。頭皮ケアや頭のコリ解消にもなり一石二鳥です。
(ビューティー&ヘルスライター 町山町子)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
1回10秒!「深層筋マッサージ」で顔をギュッっと引き締め!
ハルメク365 / 2024年7月12日 22時50分
-
加齢による顔たるみは自力で改善できる?おすすめ筋トレ&ケア方法【医師監修】
ハルメク365 / 2024年7月10日 22時50分
-
朝3分のケアで効果は10時間持続!【50代からの顔たるみ】即効解消!神マッサージ
ハルメク365 / 2024年6月30日 22時50分
-
ほうれい線が薄くなれば若々しい印象に! “小顔ポテンシャル”を引き出す即効メソッド
ananweb / 2024年6月28日 19時0分
-
ほうれい線やあごのたるみに効く!【カリスマ美容家直伝】顔たるみ解消マッサージ
ハルメク365 / 2024年6月23日 22時50分
ランキング
-
1去勢された「宦官」は長寿集団だった…女性の寿命が男性よりもずっと長い理由を科学的に解説する
プレジデントオンライン / 2024年7月18日 8時15分
-
21日5分で二重アゴ&首のシワを解消!魔法の顔筋トレ「あごステップ」HOW TO
ハルメク365 / 2024年7月17日 22時50分
-
3「ユニクロ・GU・COSのTシャツ」全部買ってわかった“本当にコスパが高い傑作アイテム”
日刊SPA! / 2024年7月17日 18時37分
-
4ロシア軍の対空ミサイルを「間一髪で回避」ウ軍のドローンが“マトリックス避け”を披露 その後反撃
乗りものニュース / 2024年7月17日 11時42分
-
5結婚相談所は知っている「いつまで経っても、結婚できない男女の“意外な問題点”」
日刊SPA! / 2024年7月18日 15時50分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)