鏡がタイムマシーンに!自分の「10年後の顔」チェック法
つやプラ / 2017年2月9日 19時30分
スマートフォンやSNSが身近になって、写真を撮ることが多い今日この頃。昔の写真を見て「若い!」と思ったことはありませんか? 昔の顔と今の顔、どう違うのでしょうか? その違いを知ることが、アンチエイジングのためのヒントになります。用意するものは手鏡だけ。鏡を使って、自分の未来と過去の顔をチェックする方法を、「顔ヨガ指導者養成講座」メイン講師の筆者がご紹介します。
■顔のエイジング度チェック「ミラー・タイムマシーン」!
1.鏡を顔の正面に持って、一旦、目を閉じて顔の力を抜きます。そのまま、ゆっくりと目を開けて鏡を見ます。表情を作っていない状態で、シワやたるみ、顔のパーツの左右バランスなどをチェックして下さい。これが現在の顔です。
2.鏡を床と平行に持って、上から覗き込むようにして鏡を見ます。しっかり真下を向くのがポイントです。どのように変化しましたか?
3.鏡を天井と平行に持って、上を向いて鏡を見ます。首が辛くない範囲で、しっかりと上を向いて下さい。
■どの顔が一番ステキでしたか?
1の正面は現在、2の下向きは10年後、3の上向きは10年前のあなたの顔です! 実は、このチェックは子どもが行うとまったく変わりません。歳を重ねると、顔の表情筋が衰え、その表面にある皮膚もたるみ、シワもできやすくなります。チェック2で下を向いた時に、たるみやシワが気になったあなたは、黄信号! 放っておくと、10年後には、前を向いていても下向き顔になりかねません。そんな下向き顔を撃退するためには、顔の表情筋を鍛える「顔ヨガ」が有効です。身体の筋肉と同様、顔の筋肉も鍛えることができます。
これから「LAR」で様々な顔ヨガのポーズをご紹介させていただきます。1日2〜3分の「顔ヨガ」で、10年前の自分の顔を目指しましょう。
(「顔ヨガ指導者養成講座」メイン講師 篠原もとこ)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【医師監修】「目袋」をセルフで改善するには?NG食生活3つ&NG習慣6つ
ハルメク365 / 2024年7月4日 22時50分
-
50代の顔たるみ・あごのもたつき解消に即効性のあるケアは?今からできる予防法も!
ハルメク365 / 2024年7月2日 17時15分
-
加齢による顔たるみは自力で改善できる?おすすめ筋トレ&ケア方法【医師監修】
ハルメク365 / 2024年7月1日 22時50分
-
顔だって体と同じように鍛えないと損!整形しなくても1日たったの1分で顔のコンプレックスがなくなる『整形いらずでなりたい顔をつくる1分顔トレ』刊行
@Press / 2024年6月24日 12時0分
-
これするだけで筋トレ効果倍増!【医師解説】50代からの「たるんだ体」改善エクササイズ
ハルメク365 / 2024年6月15日 21時30分
ランキング
-
1【ダイソー】人気爆発で品薄だけど…「スイカバー」が作れるシロップはコスパ最高! 作って食べてみた
オールアバウト / 2024年7月4日 21時15分
-
2なぜ免許証とマイナカード「24年度末」までに一体化? 紛失したら運転できない? 国民にメリットあるのか
くるまのニュース / 2024年7月4日 9時10分
-
3スーパーでまとめ買いしたお肉→「そのまま冷凍庫」はNG!?理由に「知らんかった」ネット驚愕 ニチレイフーズオススメの方法は
まいどなニュース / 2024年7月3日 12時8分
-
4寝るときにエアコンが欠かせません。電気代が安いのは「冷房」と「ドライ」どちらでしょうか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年7月4日 2時0分
-
5「手取りはほぼゼロに」定年後、再雇用を選んだ64歳の苦い思い出。現在は田舎に移住して「大満足」
日刊SPA! / 2024年7月4日 8時52分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)