放置は「たるみ」の原因に!?習慣にしたい「顔のむくみ」解消法3つ
つやプラ / 2014年12月3日 12時0分
朝や夕方、鏡で自分の顔を見て腫れているように感じることがありませんか? それはむくみのサインです。水分や老廃物が滞っている状態なのでそのまま放置しておくと、重みでたるみをまねく恐れがあります。そこで、むくみを解消する方法についてご紹介します。
■たるみになる前に!顔のむくみ解消法
1.顔の「温め」
東洋医学によると冷えが原因で水分や老廃物が滞り、むくんでしまうという考え方があるようです。そこで、冷えを解消するために顔を温めるのが効果的であると言われています。温める方法としては、スチームを当てる、蒸しタオルをするなどの方法が手軽で比較的習慣にしやすいため、おすすめです。
2.顔の「マッサージ」
水分や老廃物を排出するために最もおすすめなのがマッサージ。こめかみや耳の付け根などのリンパに水分や老廃物を流しこむ要領でマッサージすると、効果的だと言われています。寝ている間に老廃物は溜まりやすいため、朝のマッサージを習慣にすることでリフトアップが期待できるでしょう。
3.全身の「ストレッチ」
全身を動かして血行が良くなるストレッチも、むくみの解消が期待できます。ストレッチの方法については、関連記事をご参照ください。この他むくみを予防するためには、体を冷やさないこと、塩分や水分を摂り過ぎないことを日頃から心掛けるのも大切です。寒さの厳しい季節には特に温かい飲み物をよく飲むようにし、常温以下の飲み物の摂取は控えることも効果的です。
むくみを解消すると、フェイスラインのもたつきが解消されたり、頬の高さが上がる、目の周りがすっきりするなどのエイジング世代にとって嬉しい効果を得る可能性が期待できるでしょう。
(アンチエイジングアドバイザー 遠藤幸子)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
早めの対策が大事!50代からの「ヒップラインのたるみ」解消!おすすめ美尻エクササイズ8選
ハルメク365 / 2024年9月23日 22時50分
-
49歳の緊急事態!「太ももに激痛が襲って、動けない」更年期のSOSサイン【脚のつりやすさ】
OTONA SALONE / 2024年9月20日 21時1分
-
むくみを速攻解消する!足・顔・手指のツボマッサージ【50代からのセルフケア】
ハルメク365 / 2024年9月16日 18時50分
-
「肩甲骨ガチガチ度」をチェック!自宅で肩こりの解消ストレッチ
ハルメク365 / 2024年9月14日 22時50分
-
夏に「冷え性」なぜ? 甲状腺&血管に問題も 改善法8選を専門家が解説
オトナンサー / 2024年8月28日 7時10分
ランキング
-
1「高くても低くてもダメ」血糖値の正しい整え方 人格破綻まで招きかねない「低血糖」の恐怖
東洋経済オンライン / 2024年9月23日 17時0分
-
2どんな時にスマホを買い替える? 3位スペック不足を感じた時、2位故障した時…1位は?
まいどなニュース / 2024年9月23日 16時0分
-
3健康診断の数値が改善する7つの習慣とは…いわき市で糖尿病の専門医師が解説・福島県
福島中央テレビニュース / 2024年9月23日 14時31分
-
4痛くて腕が上がらない…【医師監修】五十肩という思い込みには要注意!痛みの原因と病状セルフチェック
ハルメク365 / 2024年9月23日 11時50分
-
5コーヒーよりもはるかに効果的…88歳医師が「長生きしたいならこれを飲むべき」と強く勧める"飲み物"
プレジデントオンライン / 2024年9月23日 15時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください