アンチエイジングのための習慣に!週一回の「プチ肌断食」
つやプラ / 2014年12月4日 12時0分
エイジング世代になり、肌悩みが増えるにつれ、使用するコスメの数が増えて“与えるケア”に走りがち。しかし、肌には本来備わっている「バリア機能」や「保湿機能」があります。与えるばかりのケアはそれら本来の機能を低下させる恐れがあると言われています。そこで、習慣にしたいのが「プチ肌断食」。今回は、筆者自身が約2年ほど継続して行っているプチ肌断食をご紹介します。
■「肌断食」とは?
断食とは、食事を断つことを指す言葉。ここで言う「肌断食」とは肌に与える栄養を断つという意味です。つまり、スキンケアアイテムを使用しないことが肌断食ということになります。美容家の佐伯チズさんが推奨されている肌断食は、「朝と夜ぬるま湯洗顔をし、メイクもスキンケアも一切行わない」というもの。1日肌に何も与えず休ませるという美容法です。
■肌断食よりお手軽な「プチ肌断食」
筆者自身が約2年にわたり続けている美容法です。夜、クレンジング後一切のスキンケアを行わず、翌朝にはぬるま湯で丁寧に洗顔をし、その後は通常のスキンケアをするというもの。佐伯チズさんが提唱する肌断食を実践するのは難しいという人も、たったの半日なら手軽に取り組めるのではないでしょうか。1週間に1度程度の頻度で行うことをおすすめします。
■プチ肌断食を行うメリット
プチ肌断食を行うメリットは2点。まず第一に肌本来の機能の回復が期待できる点。次に、スキンケアに慣れきった肌を休ませ、一旦リセットする効果が期待できる点です。つまり、乾燥している、皮脂分泌が活発といった自分の本来の肌の状態を把握し、必要なケアを見極めに繋がると言えます。また、栄養の与えすぎによる不調などの解消も期待できるという説もあるよう。何をやっても肌の不調が改善しないという人こそ、新たな発見ができるかもしれません。
自分の肌状態を見つめ直し、適切なケアによって肌本来の機能を活発にさせると、肌の免疫力アップも期待できます。エイジングサインの予防も期待できるでしょう。皆さんも今日から週1のプチ肌断食、始めてみませんか?
(アンチエイジングアドバイザー 遠藤幸子)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
50代になって美肌に変わった美容のプロがやめた「洗顔の習慣」5つ!お風呂でメイク落としはNG?
女子SPA! / 2024年6月29日 15時44分
-
勘違いが老化を加速「男のスキンケア」3つの鉄則 「皮脂」や「光対策」の正しい理解が健康を守る
東洋経済オンライン / 2024年6月29日 9時0分
-
乾燥、ハリ不足が深刻。更年期のスキンケアやベースメイクどうすればいい?【47歳の美容家が解説】
オールアバウト / 2024年6月24日 20時15分
-
【アルギニン】40代から急減して半分に!! 肌や髪の「若さをキープ」。老け込まないための補充方法は?
OTONA SALONE / 2024年6月14日 21時1分
-
美容医療発だから手応えが断然違う!「KUJIME」のセラムとクリームで叶える〝立て直しスキンケア〟
美人百花デジタル / 2024年6月7日 20時0分
ランキング
-
1Q. 納豆をより健康的に食べるには、どのような食べ合わせがおすすめですか? 【管理栄養士が解説】
オールアバウト / 2024年7月2日 20時45分
-
2藤井聡太“八冠再独占”への道 最大の難関は伊藤匠・新叡王への挑戦権獲得、トーナメントでの4連勝が必須
NEWSポストセブン / 2024年7月3日 7時15分
-
3"ホワイト化"する企業で急増中…産業医が聞いた過剰なストレスを抱えてメンタル不調に陥る中間管理職の悲鳴
プレジデントオンライン / 2024年7月3日 9時15分
-
418÷0=?物議を醸した小3の宿題に東大生が反応。「教員の力不足」「思考力を磨く良問」などの声
日刊SPA! / 2024年6月30日 15時52分
-
5洗濯用洗剤、計量せず詰め替えパウチから注ぐ人がいるって本当!? メーカー「目分量はNG、原液こぼすと洗濯機が傷むことも」
まいどなニュース / 2024年7月1日 11時44分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)