その体温の高さ、実はSOSかも!? 「頑張り女子ほど陥りがち」なカラダの不調って？

基礎体温が高い方が肌にもカラダにも良いとは言いますが、「なんだか最近の私の体温、妙に高いかも？」と気になったことはありませんか？　実は不自然に高い基礎体温はあのパーツの不調が原因かもしれません。頑張りやさんの女子ほど知っておいて欲しい、基礎体温が教えてくれているかもしれないカラダのSOSについて知っておきましょう。

■いたずらに体温が高い場合は「ストレス胃」の可能性アリ!? 

低温期の体温が36.5℃前後の女子は“一般的には高め”と評価できますが、それがもともとの体温傾向であるならばむしろ体の冷えもなく、健康な状態であると考えられます。しかしながら、ある時を境に、低温期の体温が普段測定していた体温よりも、目に見えて高くなったり、妙に高い体温が継続するようならば要注意。

東洋医学では、イライラやストレスによって「胃熱」という症状を招き、胃が熱を持つことで体温が高くなると考えられています。また、胃が弱っていたり、消化不良を起こしている状態の時も低温期の体温が高くなることがあるのだとか。

■ストレス胃のポイント3つ

（1）お菓子やケーキは控えめに

ストレスが溜まっている時はお菓子やケーキが食べたくなりますが、実はその行動が胃熱に拍車をかけています。糖の摂取は控えめにすることがマスト。

（2）夜は野菜中心の食事を

胃が熱を持っている時は消化機能が異常に働きがちで、食べても食べても満腹感を得られないという場合もあります。しかしながら、本当は胃が弱っていることに変わりはないので、夜は脂っぽいものを避け、野菜中心の食事をするように心掛けましょう。

（3）決まった時間に寝て、決まった時間に起きよう

胃熱症状を引き起こす要因であるストレス。ストレスと上手く付き合うことも大切ですが、ストレスを和らげるためにも、胃を労るためにも「質の良い睡眠」をとることが重要。可能な限り決まった時間に寝て、決まった時間に起きることで体だけでなく、胃腸のサイクルも整います。

ふと気付けば、胃が熱を持っているような……そんな症状による基礎体温の上昇はカラダからのSOSなのかもしれません。最近は本仮屋ユイカさんのCMも話題なので目にしたことがある女子も少なくないと思いますが、「頑張れば頑張るほどカラダもお肌もボロボロ……」なんて悲しすぎるからこそ、カラダのちょっとした変化を見逃さないようにしたいものですね。

（前田紀至子）

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【参考】

※低温期が高い – すずらん鍼灸院

※基礎体温でできること – テルモ

※太田漢方胃腸薬 – 株式会社太田胃酸