大人ニキビは冬場に悪化!?大人ニキビと乾燥の意外な関係とは

LBR - Life & Beauty Report / 2014年11月21日 12時0分

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いくつになっても女子を悩ませるニキビ。大人ニキビは、思春期のニキビと違い、同じ場所に繰り返しできたり、ストレスや体調の変化でもニキビができてしまいますよね。ニキビといえば、皮脂が原因のように思われがちですが、実は「乾燥」こそニキビの原因だってご存じでしたか? 冬場こそ、大人ニキビ対策が必要なようですよ。

■乾燥とニキビの関係

ニキビは、毛穴がなんらかの理由で詰まってしまい、行き場を失った皮脂が詰まって炎症を起こした状態。つまり、「毛穴が詰まってしまう」ことがニキビの原因。皮脂は、ニキビを悪化させる要因なのだそう。
毛穴が詰まってしまう原因の一つが乾燥。角質層が乾燥すると、細胞同士の結びつきが弱まってしまい、お肌のバリア機能が低下します。すると、外気の冷たさや静電気など、少しの刺激でも肌トラブルを起こしやすい状態になってしまい、角質が剥がれて毛穴をふさぎ、皮脂が詰まって大人ニキビへと発展してしまうことが多くなってしまうのです。


■大人ニキビ予防におすすめの食べ物・飲み物


(1)納豆

東京農業大学の大石教授の研究によれば、大豆タンパク質を摂ることで角質層のセラミドが増えた、とのこと。納豆など、大豆発酵食品には、大豆タンパク質が発酵過程で分解された大豆ペプチドという吸収されやすいタンパク質が含まれ◎。


(2)ミネラルウォーター

ミネラルウォーターに含まれるカルシウムなどのミネラルは、水に溶けた身体に吸収されやすいミネラル。カルシウムは、表皮の顆粒層に存在し、顆粒細胞が角質細胞へと生まれ変わる際に欠かせないミネラルです。そのため、カルシウムが不足すると新しい角質細胞がスムーズに作られず、ターンオーバーが乱れ、乾燥を引き起こす原因になりかねません。
また、皮膚に存在する温度センサーが体温を通じてカルシウムを細胞に取り込み、角質細胞同士の接着を強くしてお肌のバリア機能を高めるそうですから、カルシウムは乾燥肌対策に欠かせない栄養素と言えるでしょう。


(3)紅鮭

鮭の赤色色素「アスタキサンチン」は、強い抗酸化力があり、お肌の水分量を増加させる働きがあるそう! アスタキサンチンは、赤色が強いほど多く含まれていますから、乾燥対策で鮭を食べるなら紅鮭がおすすめ。

大人ニキビの原因は、乾燥だったとは意外ですね。大人ニキビにお悩みの方、この冬は乾燥対策を徹底してみてはいかがでしょうか。

(岩田麻奈未)

【関連記事】
・乾燥肌によって起こる冬ニキビにご注意

【参考】
※冬の乾燥肌とニキビの関係 - ニキビ研究所×相澤皮フ科クリニック
※大豆タンパク質の皮脂セラミド,スフィンゴシンおよび その合成酵素への影響の分子レベルでの解析 - 東京農業大学応用生物科学部 大石祐一
※皮膚のかさつきを防ぐ温度センサーの働きを解明 - 生理学研究所
※素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチン – 富士フィルムヘルスケア未来研究所
※サケの栄養 - サーモンミュージアム
※潤いのあるお肌にも欠かせないカルシウムイオン – カルシウムイオン.com

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