ストレスがシワの原因に!?ストレスを和らげる身近なおやつ4つ

LBR - Life & Beauty Report / 2014年12月24日 19時0分

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仕事納めまであと少し。年内に終わらせなければならない仕事や用事が山積みで、いつもよりストレスフルな毎日を送っている方も多いのではないでしょうか。お肌にハリがなくなってきた、シワっぽくなってきた、と感じている方、それはストレスが原因かも知れませんよ。

■ストレスとお肌の関係

ストレスが多い生活を続けていると便秘や下痢といった腸トラブルを引き起こし、本来、排出されるべき毒素や老廃物が血液に乗ってお肌に届いてしまいます。

さらに、東京大学の髙橋教授によれば、ストレスはコラーゲンを分解してエネルギーに変えてしまう、とのこと。もともと動物は、危機に直面した際、コラーゲンを分解してエネルギーに変える能力が備わっているそうで、現代では、危機の代わりにストレスが引き金となってしまうようです。


■ちょこっと食べてリラックス!気持ちをリラックスできるおやつ4つ

(1)ガム

「咀嚼(そしゃく)」は、ストレスを感じた時に分泌されるアドレナリンやノルアドレナリンの濃度を低下させストレスを解消させる作用があるそう。とくに、リラックスした状態を作る「セロトニン」は、リズム運動によって活性化されるそうですから、一定のリズムを保って噛みましょう。


(2)チョコレート

チョコレートの原料カカオに含まれる苦み成分「テオブロミン」には、セロトニンに働きかけてリラックスした状態を作る効果があるそうですから、ちょっと苦めのビターチョコレートがおすすめ。


(3)抹茶

抹茶や緑茶に含まれるアミノ酸「テアニン」にも、リラックス効果が! テアニンを摂取すると、リラックスした状態に時に発現するα波が出現するそう。テアニンは、かぶせ茶や抹茶に多く含まれていますから、リラックスのためには、ちょっと贅沢に抹茶やかぶせ茶を飲んでみて!


(4)トマトジュース

トマトには、脳の興奮を抑えα波を増やす働きのあるGABAが豊富に含まれています。中村学園大学の研究によれば、トマトジュースの香りにもストレスを緩和させる効果があり、GABA単体で摂るより、トマトジュースを飲んだほうがリラックス効果が高かった、とのこと。トマトジュースならコンビニでも買えて便利ですね。

ストレスが続くと、疲れた顏になってしまうのは、コラーゲンが分解されているからかも!? お肌に影響が出る前に、ちょこっと食べて気分をリフレッシュして、忙しい年末を乗り切りたいですね。

(岩田麻奈未)

【関連記事】
・2014年登場したコンビニで買えるビューティ系飲み物・おやつ まとめ

【参考】
※コラーゲンの最大の敵はストレス - コラーゲン研究所
※腸内環境と自律神経を整えて生活習慣病にならないキレイな血液に! - みつばち健康科学研究所
※チョコレートと健康 – ゴディバ
※トマトジュース摂取がストレス緩和に及ぼす影響 - 中村学園大学
※成分情報 テアニン – 株式会社わかさ生活

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