コリをほぐせば美しくなれる!?簡単にできる美肌マッサージまとめ

LBR - Life & Beauty Report / 2014年12月23日 12時0分

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なんだか顔色が冴えない。メイクのノリがイマイチ。そんな人は、首周りや肩、頭皮が硬くなっているのかも!? 寒い季節は血流も滞りがち。血行が悪くなると肌も髪も栄養不良の状態に陥ってしまいます。美肌と美髪のために、自分でできるマッサージのあれこれを、過去のLBR記事の中から抜粋してご紹介します!

▪️簡単!首マッサージで秋の美肌と美髪のケア

顔・首・肩は1枚の皮で繋がっているので、肩や首が凝ると、顔まできちんと栄養が運ばれなくなってしまいます。顔の血行を良くするためには首・肩周りをほぐすマッサージが効果的。肌を痛めないように、美容液やオイルなどを塗ってから行いましょう。

(1)まずは、首をゆっくり左右に5回ずつ回します。

後の首の付け根から肩に向かって下に血を流すように、10回ほど撫でます。

(3)首の横を手のひらで包み、上から下に10回ほど撫でるようにおろします。

(4)鎖骨の下と上を肩側から首に向かって5回撫でます。

肩こりが気になる時だけでなく、寝る前の習慣にしてみては?


▪️前髪女子よ、●●ケアを忘れてない?今スグしたい美顔マッサージ

肩こりやストレスなどによる血行不良で、頭皮はカチカチに。頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がっているため、放っておくと、おでこのヨコジワばかりか、顔全体のたるみの原因にも!カンタン頭皮マッサージで解消しましょう。

(1)まず頭全体を手のひらで覆うようにつかみ、頭皮を頭頂へ向かって持ち上げるようにもみます。頭皮を持ち上げて約3秒保ち、手を離して約2秒。これを4~5回繰り返しましょう。

(2)次に頭全体を指の腹で軽く円を描くようにもみほぐします。頭全体へまんべんなく行うのがコツ。

(3)以下の3つのツボを、指で軽く押しましょう。爪をたてないように注意して、押して気持ちいいくらいの圧が効果的です。

百会(ひゃくえ):頭の一番上、頭頂部の中央線と左右の耳の穴を結んだ線との交点で、ややくぼんでいるところにあります。

頭維(ずい):こめかみの辺り、髪の生え際から斜め上に1センチぐらいのところです。食べ物を噛むと動くところです。

天柱(てんちゅう):うなじの生え際中央に「くぼみ」があり、その両側に太い筋肉があり、その筋肉の外側に当たります。


▪️これならズボラさんでも苦なし!たった2分でできる美人マッサージ3選

おうちやオフィスの空き時間にできるセルフマッサージで、すっきり美人を目指しましょう!

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