コンビニでゲットできる!お手軽美容メニューまとめ

LBR - Life & Beauty Report / 2015年1月6日 20時0分

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忙しさのあまり、毎食コンビニで済ませている……キレイにこだわる女子としては、ちょっぴり不安な食生活。そんな時でも大丈夫! コンビニでいつでも気軽にゲットできるお手軽美容メニューをまとめてご紹介します。

■手軽さも美容も諦めたくない!上手にコンビニご飯を活用するポイント

最近は女性に必要な栄養素を選りすぐったメニューや、保存料が無添加のものなど、体によいものも少なくありません。コンビニご飯も、選び方と工夫次第で、お手軽な美容メニューに変身しちゃうんです!

●朝昼晩!コンビニご飯活用ポイント

朝:代謝アップとたんぱく質の摂取がキーポイント

エネルギーを補充したい朝ごはんにおすすめなのは、ヘルシーな春雨や海藻を使ったカップスープ。

昼:チョイス次第で美肌定食に!?

オフィスでお昼ご飯を食べる場合、レンジがあれば、温めて食べる玄米タイプのレトルトご飯がおススメ。

夜:惣菜にひと手間加えることでヘルシー度倍増

夕食は、コンビニご飯にひと手間加えて、ヘルシーな料理に。たとえば種類豊富な野菜を使ったサラダは、カット野菜の感覚でキッシュやオムレツの具材にしてみるなど、他の食材と組み合わせることによって、料理のバリエーションも栄養バランスもアップ。


■コンビニで買えるんだ!「パンパンむくみもスルスル~」な飲み物5選

むくみ女子に朗報! コンビニで買えるドリンクの中にも「むくみケア」に役立つ商品があるんです!

(1)利尿作用を高めて、余分な水分を排出

腎臓や膀胱の働きを活発にする効果のある、トウモロコシのヒゲ茶、またはトウモロコシ茶・コーン茶がおススメ

(2)体の余分な熱にはドクダミ・ハトムギ

ドクダミやハトムギは古くから薬効のある植物として知られており、主に体の余分な熱を排出する効果があります。手足のむくみの解消に繋がるだけでなく、ニキビの原因にもなるお肌の炎症を抑えることができます。

(3)ミネラル豊富な豆乳で、体内の水分バランスを正常に

豆乳には、体内の水分バランスを正常に保つ効果があるミネラルが豊富なため、むくみの予防には積極的に摂りたい栄養素です。


■美容家だっておやつ食べます!「コンビニでも買える」ビューティーおやつ5選

ちょっとお腹が空いたときについつい手を伸ばしてしまうおやつ。美肌作りに役立つ選び方は……

(1)ノンオイルで塩分が少ないヘルシー!

むくみ防止には、ノンオイルのナッツや、砂糖が使われていないドライフルーツなどを選びましょう。

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