知らぬ間に背中のハミ肉が大変！「バンザイして」簡単ゆるトレに運動嫌いも「やる！」【作者インタビュー】

■ハミ肉を撃退する「背中燃焼トレ」に「これならできる！」

　毎日鏡でボディラインを観察する、漫画家・イラストレーターのいしかわひろこさん（@kumainunews）。ある日、見落としていた背中がハミ肉で大変なことになっていることに気付き、何とかするべく「背中燃焼トレ」を行うことに……。

　いしかわひろこさんによるエッセイマンガ『背中のハミ肉撃退！背中燃焼トレ』がTwitterで公開されました。いしかわさんは運動嫌いな人でも簡単にできるエクササイズを紹介するマンガを「ゆるトレマンガ」としてTwitterで公開しており、すぐにでも実践でき、体の不調に効く内容が反響を呼んでいます。

　今回の「背中燃焼トレ」には、読者から「これをやってからいい感じ」「やってみたら最初の動きだけで速攻あったかい」「ガッチガチになっていた肩と背中がスッキリした」「これはやらねば」「これなら仕事中にできる」などの声があがり、Twitter投稿には1.8万いいねの反響が集まりました。

　作者のいしかわひろこさんに、お話を聞きました。

ーーいしかわひろこさんの漫画家・イラストレーターとしてのデビューのきっかけを教えて下さい。

　子供の頃の夢は漫画家・イラストレーターになることでした。美術の学校にも進学したのですが、自分より絵が上手な人がたくさんいるのを目の当たりにして挫折してしまい……。

　一度はあきらめた道でしたが、出産・育児をきっかけに自分の自由な時間が減ったことで「どうせなら本当に自分がやりたいことをやろう」とイラストを再度勉強し直しました。そのなかで描いたものを発信していったのがきっかけで、少しずつイラストやマンガのお仕事をいただけるようになったのが始まりです。

ーーTwitterで「ゆるトレマンガ」を描き始めたきっかけを教えて下さい。

「エッセイマンガが描きたい！」と思った時に、私にとって一番身近なテーマが「ゆるトレ」でした。というのも、運動嫌いな私は昔から肩こりや腰痛に悩まされていて、簡単なストレッチやエクササイズで不調を解消することが生活の一部になっていたんです。

　当時ハマっていたスクワットのレポマンガを、マンガ制作の練習も兼ねて描いて投稿してみたところ、「これなら私もできそう！」とたくさんの方からコメントをいただきました。それがきっかけで、私と同じように運動嫌いで不調に悩む方に向けてもっとマンガを描いてみたいと思うようになりました。

ーー『背中のハミ肉撃退！背中燃焼トレ』は、見落としがちな背中の筋肉に着目した内容で勉強になりました。背中燃焼トレのコツを改めて教えていただけますか？

　背中燃焼トレは普段動かすことが少ない肩甲骨周辺を中心に動かすゆるトレです。腕の力で振るのではなく、肩甲骨から動かすイメージでやってみると背中が熱くなるのを感じられるかと思います。ちなみに、上半身の角度によってしんどさを調整できるので、背中が痛くなってしまう方は垂直に近い角度で、逆に物足りない方は上半身をしっかり倒して試してみてください。

ーー作品に対する反応で、特に印象に残った読者の声について、教えて下さい。

　背中のハミ肉解消についてのマンガだったのですが、「肩こりが楽になった」「背中の痛みが和らいだ」というお声をたくさんいただいたのはびっくりしました。ボディメイクだけではなく、日々の不調改善のために取り入れて下さっている方も多いようです。「日々のしんどさをゆるトレで何とかする」というのは私のなかでの大きなテーマなので、とてもうれしかったです。

単行本『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』が発売中（KADOKAWA）

ーーゆるトレマンガの単行本『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』が発売中です。収録内容や見どころなどについてご紹介いただけますか？

『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』では、運動不足の方にありがちな「何もしてないのに体がしんどい」に注目した、体の痛みやだるさを和らげる気持ちいいゆるトレやストレッチをたくさん紹介しています。立ったままできる、イスに座ったままできるなど、運動へのハードルをギリギリまで下げた内容となっているので、初心者向け筋トレで挫折してしまった方にもおすすめです！

ーー今後の創作活動について教えて下さい。

　秋田書店の月刊誌「エレガンスイブ」で連載中の『オトナのがんばらない健康生活』が2023年4月14日（金）に電子コミックにて発売されます。ゆるトレはもちろん、食事や日常生活のちょっとした不調の解消法など、今日から取り入れられるハウツーが満載の内容ですので、発売をどうぞ楽しみにお待ち下さい！

（マグミクス編集部）