【漫画】「これって更年期？」寝付けないことが増えた女性 漠然とした不安に「私も」【作者インタビュー】

■不安な時こそ「何とかなる」精神が大事？

　なかなか寝付けない夜のことを描いたマンガが、Instagramで7700以上のいいねを集めて話題となっています。

　寝る前になるとふと不安に襲われてしまい、寝付けないことが増えた作者。早く寝なければと思うほど、次々にネガティブなことを思い浮かべてしまい……。読者からは「私も同じことがよくあります」「いろいろ不安定になるお年頃ですよね」などの声があがっています。

　このマンガを描いたのは、漫画家・イラストレーターの月野まるさん（@Tsucky3153）です。InstagramやTwitter、ブログ「ナイフみたいにとがってら」で日常の出来事をマンガにして発表。これまでに『ナイフみたいにとがってら』（KADOKAWA）、『ポジティブモンスターおすしの暮らし』（同）などの作品を手がけています。月野まるさんに、作品についてのお話を聞きました。

ーー今回のマンガを描いたきっかけを教えて下さい。

　寝苦しい季節になった頃、なかなか夜に寝付けなくて……。そんなとき、決まってマイナス思考になり、ネガティブなことばかり頭に浮かぶようになりました。友人に相談したところ「更年期のせいでは？」と言われて「なるほど！」と思ったので、記事にしてみました。

ーーいつ頃から、寝る前に不安な気持ちに襲われるようになったのでしょうか？

　いま思うとつい最近だけではなく、昔もときどきそんなことがありました。子供の教育費がかかる頃になってからだと思います。最近はそれに加え、親の介護施設の費用や自分たちの老後の資金が加わり、不安要素に拍車がかかりました。結局は「経済的な不安が生まれ始めた頃から」ということですね。

ーー特にどういうときに、このような状態になりやすいのですか？

　天候のせいなのかは分かりませんが、自律神経が乱れると体調全般が悪くなり、「このまま健康状態が悪かったら」「働けなくなって生活できなくなったらどうしよう」などと悪い方に考えがちです。考えてもしかたないことを考えては、負のループにハマっています。

ーーそういったことを考えないように、何か対策はしていますか？

　なるべく街に出たり、人に会ったりして、ポジティブな刺激を受けるようにしています。あとは体を動かしたり……。不安が襲ってきそうになったら、「いざとなったら家賃の安い土地へ引っ越して、お金のかからない生活をすればいい！」「大丈夫、なんとかなる！」と思うようにしています。

ーー作品について、どのような意見が寄せられていますか？

　同じように寝る前に不安になる、という共感の声が多くて驚きました。そして、こういった鬱（うつ）や不安障害のような症状は、更年期では1番多い症状だとおっしゃっている方もいて、「更年期が終われば緩和されるのかも」と思ったら、なんだか安心しました。

（マグミクス編集部）