【電子レンジで簡単調理】絶品!カレー粉を使った「鶏肉のスパイスロール」はいかが
まいどなニュース / 2024年5月31日 20時2分
電子レンジの調理で作れる「鶏肉のスパイスロール」を、ライオンが運営する生活情報メディア「Lidea-リディア」の公式インスタグラムアカウント(@lidea_lion)が紹介しています。鶏肉に下味を付けて電子レンジでチンするだけ…と超簡単なのに、冷ましてカレー粉とこしょうをまぶせば「絶品」だといいます。
冷蔵保存もできて、忙しい時用の作り置きとしても便利!
カレー粉などを入れた後は、時間をおかなくてもすぐに美味しく食べられるそう。ですが、保存バッグのまま冷蔵保存もできるので、忙しい時用の作り置きとしても重宝するとのこと。
▽材料(4人分)
・鶏もも肉…2枚(500g)
【A】塩…小さじ1
【A】砂糖、しょうゆ…各大さじ1
・あらびき黒こしょう…小さじ2
・カレー粉…小さじ1/2
▽作り方
①鶏もも肉の余分な脂肪を取り除き、厚みがある部分は切り込みを入れて均一の厚さにする。
②【A】を振って1分ほどよくもみ込み、室温に10分おく。
③クッキングペーパーを水でぬらして軽く絞り、鶏肉1枚をのせて軽く巻きながら包む。もう1枚も同様に包む。
④耐熱皿に鶏肉をのせ、手が入るくらい「ふんわり」とラップをかけて、600Wの電子レンジで9分加熱する。
※完全に火が通るまで、確認しながら加熱時間を調整しましょう。
⑤30分ほどおき粗熱をとってから、クッキングペーパーをはずし保存バッグに入れる。
⑥カレー粉、あらびきこしょうを振り、まんべんなく味付けする。
⑦レタス、トマトと一緒に盛りつけたら完成。
▽出典:ライオン 「Lidea-リディア」公式インスタグラム/鶏肉のスパイスロール
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
弁当にも最適、冷めても美味「鶏の照り焼き」作る技 初心者でも簡単!きれいな焼き色、なかはジューシー
東洋経済オンライン / 2024年7月6日 15時0分
-
【無料公開】管理栄養士が考案!発酵食品&ねばねば食材でお腹の調子が整う♪腸活献立
楽天レシピ デイリシャス / 2024年7月5日 9時0分
-
【今日の献立】2024年6月25日(火)「鶏肉のハーブバターソース」
Woman.excite / 2024年6月26日 0時0分
-
洋食屋さんの味!プロの【カツレツ】レシピ5選!~トンカツとの違いやおいしく作るコツを伝授♪
Woman.excite / 2024年6月20日 6時0分
-
「鶏ささみ」は、レンチンしてから冷凍すると超しっとり!…ニチレイフーズが教えるパサつき解消のアイデア
まいどなニュース / 2024年6月13日 11時40分
ランキング
-
1不倫相談士は見た 第2回 PTAは不倫の温床? 恋に狂った妻には届かない“ダブル不倫の絶対ルール”とは
マイナビニュース / 2024年7月4日 16時0分
-
2日産新型「セレナ“ミニ”」登場は? シエンタ&フリード対抗の「小型ミニバン」は? 実はあった「小さな3列車」 ユーザーの声いかに
くるまのニュース / 2024年7月6日 7時40分
-
3宝くじに当たる「確率」ってどれくらいなの?
オールアバウト / 2024年7月5日 21時40分
-
4ワークマンの「暑い日に履きたい、通気性抜群のシューズ」3選 980円の「ボーンサンダル」はカワイイ&歩きやすい
Fav-Log by ITmedia / 2024年7月4日 5時55分
-
5「大正製薬の広告炎上?」怒る人は本当に多いのか 企業はネットでの批判に翻弄されるべきではない
東洋経済オンライン / 2024年7月5日 18時40分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)