ダイエット経験ありの女性の7割「効果を実感」 取り組んだ方法とは

今までに行ってきたダイエット法は？　※画像はイメージです（maru54/stock.adobe.com）

医療痩身サービスを展開する「エミナルクリニック」（北九州市小倉北区）は、モニター提供元の「PRIZMAリサーチ調査」と共同で実施した「ダイエット」に関する意識調査の結果を発表しました。同調査によると、ダイエット経験がある人のうち、約7割が「効果を実感したことがある」と回答したことがわかりました。では、これまでに取り組んだダイエット法にはどのようなものがあるのでしょうか。

調査は、医療ダイエットを受けたことがある全国の20～30代の女性約1000人を対象として、2024年8月にインターネットで実施されました。

その結果、「現在の自分の体型」について、約半数の人が「ダイエットをする必要がある」（50.8％）と回答。「理想とする体型」としては、「標準体型」（37.5％）や「スリム」（36.3％）に回答が集まりました。

そこで、「健康や肥満対策のために現在ダイエットをしていますか」と尋ねたところ、「現在している」（26.3％）、「過去にしており、今後もやりたい」（24.0％）、「過去にしていたが、今後はやらない」（9.4％）を合わせてダイエット経験者が約6割となりました。

ダイエット経験がある602人に「これまでに取り組んだダイエット法」を教えてもらったところ、「食事制限（カロリー制限・糖質制限・ファスティングなど）」（65.8％）が最も多く、次いで「運動やヨガ・ピラティス」（62.6％）、「筋トレ」（46.7％）が挙げられています。

では、これまで取り組んだダイエット法で効果を実感した人はどのくらいいるのでしょうか。調査の結果、ダイエット経験がある人のうち、72.9％が「効果を実感したことがある」と回答したことがわかりました。

一方、ダイエットを「これまでしていないが、今後はやりたい」（14.1％）、「これまでしておらず、今後もやらない」（26.2％）と答えた406人にその理由を尋ねたところ、「必要性がなかった」（46.3％）、「意思がなかった」（20.7％）、「知識がなかった」（19.0％）といった回答が上位に並びました。

また、「ダイエットに取り組もうと思うきっかけ・動機」については、「より健康でいるために」（30.8％）や「体力向上のために」（18.7％）などが挙げられたものの、最も多かった回答は「ダイエットに取り組むことはない」（34.0％）となりました。

最後に、「取り組むにはハードルが高いと思うダイエット方法」を全回答者に聞いたところ、「医療ダイエット」（48.3％）、「食事制限（カロリー制限・糖質制限・ファスティングなど）」（42.2％）、「痩身エステ」（41.8％）が上位に挙がりました。

他方、「現在、興味のあるダイエット方法」としては、「運動やヨガ・ピラティス」（48.4％）、「食事制限（カロリー制限・糖質制限・ファスティングなど）」（40.7％）、「筋トレ」（35.3％）がTOP3となりました。

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【出典】
▽エミナルクリニック