アメリカ人でも最強の社会的悪夢は「大勢の人の前で喋ること」

茂木健一郎［脳科学者］

＊　＊　＊

アメリカ人の最強の社会的悪夢は、大勢の人の前で喋ることだという。

アメリカでもそうなのか、と意外な気がするが、他人の目の前で話す、ということが緊張することであることは事実であろう。

話すことにせよ、書くことにせよ、アウトプットすることは緊張することも多い。そのため、無理に出そうとしてますますうまく行かないことも多い。そのような時には、一つ秘訣がある。それは「脱抑制」である。

アウトプットする時、たとえばそれが言語ならば、言葉をどう選択するか、配列して組み立てるかというプロセスの詳細は、無意識の中で起こるものであり、意識的にコントロールできない。コントロールしようとすると、かえってうまくいかなくなる。

【参考】男にはランチを2度食べなければならない時もある［茂木健一郎］

脱抑制をして、アウトプットにかかわる回路が自発的に勝手に動くことで、言語的表現が生まれるのである。つまり、話したり書いたりしながら、その内容は自分が意識的にコントロールするものではなく、勝手に出てくる、というイメージになる。

もちろん、意識は、ある程度の方向性をつくっているわけであるが（今書いているこの文章もそうである）、詳細については、無意識のプロセスに委ねる、という脱抑制のアプローチが、スムーズなアウトプットのためには欠かせない。

脱抑制によるアウトプットへのアプローチは、フロー状態を引き起こす。全く苦労することなく、すらすらと、流れるように言葉が出て来るという状態は、意識のコントロールなしでこそ生まれるのである。この感覚を身につけることが、生涯の宝物になる。

（本記事は、著者のTwitterを元にした編集・転載記事です）