【渡邊渚インタビュー】挑戦したいのは「メイク＆ファッション」社会復帰後に見つけた目標＜Vol.4＞

例えば、最近はグミばかり食べているのですが、自分が食べたいと思うものを摂って、でもグミばかりにはならないように気をつけつつ、健康的な体を目指していこうとしています。あと、家ではオーガニックの食べ物、体をちゃんと労わった形の食べ物を摂ろうと心がけていますが、1日3食全部“完全オーガニック”な食事なんて、外食もしていたら無理じゃないですか。だから「外ではオッケーにする」など、ある程度緩くする感じで実践しています。

肌は私が光線過敏症なので、常に冬場でも日焼け止めをちゃんと塗って、日差しはできるだけ浴びないようにしています。仕事でも、外で長時間運動したり、日差しが強いところにいたりした日の夜は、しっかり肌を休めようと思っていて、紫外線を浴びた日の夜の特別パックをしてみたり、保湿の美顔器を使ったりしています。すごく大きなことを毎日やるとなると大変ですが「こういう日だけは」「週に1回は」みたいケアであれば、自分でもできる範囲でちょっとしたスペシャルケアをすることを意識しています。

― 忙しくて毎日はできないという方にも、そういったことを発信されていったら良いと思いました！

渡邊：そうですね！仕事から帰ってきて疲れている時に、パックして、美顔器してと考えると「無理」「寝たい」ってなってしまうじゃないですか（笑）。本当に週1回でもいいから、自分をものすごく労わる日を作って、メンテナンスに時間をかけてみることがいいのかなと思います。

◆渡邊渚、アナウンサー時代と大きく変わった働き方

― 私生活も無理しすぎずに自分のペースで継続されているとのことで、復帰後の働き方についても1番はやはり「無理しすぎない」というところが大きく変わったところでしょうか？

渡邊：以前は、朝に「めざましテレビ」を担当していたので2時に起きる生活をしていたから、体のサイクルと自律神経がすごく乱れていたので、今はそれをちゃんと整えるように生活しています。元々「自律神経ってどうやって整えたらいいの？もう分からない！」という感じで鈍感なタイプだったのですが、1年半精神科でも「自律神経を整える」「自律神経を整えよう」とたくさん言われてきたので、最近はなんとなく「今自分の自律神経が乱れているな」というのを感知することができるようになりました。

今日は少し乱れているからとお風呂に入って温かくしたり、夜はスリープスプレーという香りのミストをかけて寝やすい雰囲気作りをしたりということをするようになりました。今までは「お風呂入っても眠れないよ」「スプレーしても眠れないよ」と思っていたのですが、だんだんそういったことが分かる体になっていきました。仕事も詰め込みすぎず、自立神経を乱れさせすぎないようにしています。