リバウンド経験者に聞いたダイエット失敗の原因はストレス - 対処法は?

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エミナルクリニックは、「リバウンド」に関する調査結果を5月31日に発表した。同調査は、2024年5月10日～13日の期間、ダイエットでリバウンド経験のある女性1,015人を対象に、インターネットを用いて行われた。

今まで試したことのあるダイエット方法を聞いたところ、「カロリー制限」(63.9%)が最も多く、次いで「運動を取り入れたダイエット」(55.5%)、「炭水化物を抜く」(54.2%)と続いた。

次に、リバウンドしやすいと思うダイエット方法を尋ねたところ、「炭水化物を抜く」(61.0%)が最も多く、「カロリー制限」(51.8%)と続いた。

リバウンドした原因は何だと思うか質問したところ、「ストレスが原因で食べ過ぎた」(51.1%)が最も多く、次いで「生活習慣が元に戻った」(37.8%)、「食事制限が厳しすぎた」(36.8%)と続いた。

また、ダイエット後にリバウンドを経験した際、どのように対処したか質問したところ、「食生活を見直した」(41.9%)が最も多く、「再度ダイエットを開始した」(40.2%)と続いた。

リバウンドを防ぐためには、どのようなダイエットが良いと思うか尋ねたところ、「長期的な食生活の改善」(65.3%)が最も多く、「適度な運動を続ける」(64.3%)、「無理のない食事制限」(55.5%)と続いた。

次に、ダイエットをする上で重要だと思うことを聞いたところ、「モチベーションの維持」(57.2%)が最も多く、「食事の質」(52.6%)、「運動の継続」(51.2%)と続いた。
（蒲生杏奈）