7割以上が夏に体調不良を経験! – 対策のカギは”免疫ケア”

夏の暑さが継続することによるストレスが免疫を低下させる”猛暑ストレス”について、「知らない」と回答した人は約7割であった。

「夏の猛暑日についついやってしまうこと」について、1位は「食事のメニューが、さっぱりしたもの(そうめんなど)に偏る」(41.8%)、2位は「運動不足になりがち」(38.7%)、3位は「お風呂に浸からずシャワーで済ます」(36.5%)であった。このような暑い日ならではの行動が免疫低下につながり、「猛暑ストレス」に陥りやすいと考えられるという。

また、約7割が「夏の季節は“免疫ケア”が足りてない」と感じていることもわかった。水分補給や紫外線対策などの行動に意識が偏り、”免疫ケア”を意識しづらいということがうかがえる。

イシハラクリニック副院長 石原 新菜によると、免疫を維持する方法として、外が暑い時にも室内でできるストレッチやエクササイズを行うこと、栄養バランスの取れた食事を心がけること、室内での水分補給は常温のものを摂るようにすることが挙げられるという。また、6～7時間の睡眠をとる、湯船につかって体を温める、適度な運動をする、機能性のある乳酸菌飲料を飲むなど、内側から体調管理をすることが大切とのこと。
（ Yume）