7割がダイエットを挫折 - 続かない人の共通点は「完璧主義」「飽き性」
マイナビニュース / 2024年8月25日 10時30分
HYVが運営する「the SILK BLOOM」では、「ダイエットを続けるコツ」に関するアンケート調査結果を8月15日に発表した。同調査は2024年7月12日~7月19日の期間、女性200人を対象にインターネットを用いて行われた。
ダイエットを続けられたか調べたところ、7割以上が挫折を経験していることがアンケート調査でわかった。
そんなダイエットを継続できなかった・挫折した人の理由としては、「食べてしまう」が圧倒的1位だった。次いで、2位「変化がない・すぐに結果が出ない」、3位「ストレスで続かない」と続いた。
ダイエットが続かない・体重が変わらない人の共通点を調べたところ、「飽き性」、「完璧主義」、「情報に流される」、「運動嫌い」、「忙しすぎる」が挙げられた。
また、ダイエットを続ける方法として、「すぐ結果を求めない・人と比べない」が第1位だった。
また、具体的なダイエットを続ける方法として、「気持ちが高まる目標を決める」、「毎日体重や体型をチェックする」、「長期間でゆるく続ける」などの意見が寄せられた。
ダイエットでどんな運動を有酸素運動は脂肪燃焼がメインだが、元々の筋肉がないと代謝が上がらないため、どちらも必要な運動という。実際に女性読者も、有酸素運動と筋力トレーニングを取り入れている人が多い結果となった。
次に、ダイエット中の食事で意識したいことを聞いたところ、「食べ過ぎない」に次いで「野菜を中心に食べる・タンパク質を摂る」も目立った。
また、ダイエットを続けるコツとして、十分な睡眠と休息を取ることも大切という。就寝後3~4時間後に成長ホルモンが分泌されて代謝アップに役立つため、しっかりと熟睡できる時間を確保することを同社はおすすめしている。
(蒲生杏奈)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【ダイエット】おなか回りの「脂肪」燃焼テク5選 過度な糖質&カロリー制限しなくてOK 医師が解説
オトナンサー / 2024年8月17日 9時10分
-
女性200名から聞いたダイエットを続けるコツを伝授!続かない人の特徴や成功者の運動・食事制限の実態が判明!
PR TIMES / 2024年8月15日 11時15分
-
「筋トレ」「有酸素運動」どっちが痩せる?2つの違い、効率的な痩せ方
ハルメク365 / 2024年8月12日 18時50分
-
「摂取カロリーを減らす」より「いつ何を食べるか」が重要。《医師直伝》無理なく続けられるダイエット【総合内科専門医が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年8月3日 11時0分
-
ダイエットをはじめるきっかけは「鏡の自分」と「体重計」。意外?に少ない「恋をした」【30歳以上の女性・ダイエットの意識調査】
PR TIMES / 2024年7月30日 13時15分
ランキング
-
1「メンタルを病む60代」「余裕ある60代」の決定差 人間関係に悩む中高年を救う空海の教えとは
東洋経済オンライン / 2024年8月25日 7時0分
-
2ネット動画時代はこれでいいかも。チューナーレステレビ「Xiaomi TV A Pro」レビュー
&GP / 2024年8月25日 7時0分
-
3電話を先に切るのは失礼…?【ビジネスマナー】見直すべき「謎ルール」と正しいマナー
ananweb / 2024年8月24日 20時40分
-
4医師が警告「生活習慣病」招く3つの身近な食品 依存性のある「超加工食品」が血管をむしばむ
東洋経済オンライン / 2024年8月24日 18時0分
-
5電子レンジを使用しないとき、電源プラグを抜くと節電になりますか?【家電のプロが回答】
オールアバウト / 2024年8月24日 21時20分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)