2024年残暑、どう乗り越える? – カギは「睡眠の質」と「適度な日光浴」
マイナビニュース / 2024年8月27日 12時43分
日光浴の目安時間を提案するデバイスとアプリ「LNES SL-04」を提供する日本ゼオンは、夏バテに関するアンケート調査を実施した。調査期間は2024年7月25日~7月30日で、対象となったのは20~69歳の男女1,028人であった。なお、調査結果の数値は小数点以下を適宜四捨五入して表示しているため、積み上げ計算すると誤差がでる場合があるという。
今夏、例年より「暑いと感じる」と回答した人は75.6%で、「夏バテを感じる」と回答した人は69%であった。年代別で見ると20代女性が最も多く、8割以上(81%)が「夏バテを感じる」と回答した。
今年経験した(または、経験している)夏バテ症状については、1位「体がだるい」、2位「疲れやすい」に続き、3位に「睡眠の質の低下」が挙がった。3人に1人以上(36.5%)が、夏バテ症状として「睡眠の質の低下」を感じていることがうかがえる。
そのほか「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」などが上位に上がり、睡眠に影響が出ている傾向がみられた。
今夏の睡眠時間の変化については、春頃より「短くなった」と回答する人が最も多く、約半数(45.9%)という結果となった。年代別で見ると、睡眠時間が「短くなった」人は40代女性(61.3%)が最も多かった。
最近(今夏)の平均睡眠時間については、「5時間以上~6時間未満」と回答した人が最も多く、続いて「6時間~7時間未満」という回答が多かった。全体で見ると、専門家が推奨する睡眠時間に達していない(睡眠時間が「7時間未満」)人は81.2%であった。
今夏、「睡眠の質の低下を感じている」と回答した人は68.4%であった。夏バテの症状という実感はなくとも、今年の夏に「睡眠の質の低下を感じる」と回答した人は約7割であった。
また、睡眠の質の低下を感じた最大の理由について、「夜中に目が覚めるため」「寝付きが悪いため」「起床予定の時間よりも早く目が覚めてしまうため」という回答が上位であった。
最近の起床後の「目覚めの爽快感」について10段階で聞いたところ、平均は「5.3ポイント(どちらかといえば眠気を感じる)」であった。「疲労感」については平均「5.4ポイント(どちらかといえば疲れが残っている)」、睡眠の満足度については平均「5.5ポイント」という結果となった。
起床後の熟睡度については、「眠りが深い」と回答した人は約4割(42.0%)であるのに対し、半数以上(52.8%)が「眠りが浅い」と回答した。眠りが浅い人が、眠りが深い人を上回る結果となった。
-
- 1
- 2
この記事に関連するニュース
-
平日の平均睡眠時間は? アンケートから読み解く“睡眠と疲労のリアル”
ananweb / 2024年8月29日 19時0分
-
~暑すぎる2024年残暑、睡眠の質を上げるには?~ 春より睡眠時間が短くなった人は約半数、平均睡眠時間「7時間未満」は8割超に。 今夏、約7割が「睡眠の質低下」を実感
PR TIMES / 2024年8月26日 15時45分
-
【更年期症状】夏に多い「ホットフラッシュ」「めまい」の対処法は?
マイナビニュース / 2024年8月13日 8時38分
-
これも原因?意外な「夏バテ」症状4つと予防ポイント
ハルメク365 / 2024年8月11日 14時50分
-
【熱帯夜】睡眠時の熱中症対策、エアコン冷房を上手に使うコツは? - ダイキンが解説
マイナビニュース / 2024年8月6日 11時37分
ランキング
-
1「脳トレ」より効果的、認知症を防ぐ簡単な習慣 いかに脳の機能をフル回転させるかがカギ
東洋経済オンライン / 2024年8月31日 16時0分
-
2流行りの服を着てるのに「なぜかダサい人」の特徴。やってはいけない“髪型とメイク”は
女子SPA! / 2024年8月31日 8時46分
-
3え、冷凍食品なの?無印良品の「韓国風のり巻き」が専門店みたいな美味しさ
女子SPA! / 2024年8月31日 8時44分
-
4「犬」に“長生き”してもらうには? 押さえるべき“ポイント”を動物看護師が解説
オトナンサー / 2024年8月31日 20時10分
-
5ユニクロ新作の「コーデュロイスコート」が激かわ。大人でも穿きやすい、絶妙なミニ丈のアイテムって超貴重!
isuta / 2024年8月31日 16時45分
複数ページをまたぐ記事です
記事の最終ページでミッション達成してください