内側から美しく！オールシーズンで食べたいアボガドトースト

年末の暴飲暴食が予想されるこの季節…。アボガドは血液をサラサラにし、優れた整腸作用があり、体脂肪の減少も見込め、お肌をツルツルにするなど、数え切れないほどの、効果があり、食べる美容液と言われるほど！



そんな、いつの季節も食べておきたいアボガドを、おしゃれに、そして簡単に食べられるアボガドトーストレシピをご紹介します。



＜ヘルシーアボガドトースト＞
■ 材料
アボガドとチーズとクレソン
・ アボガド　
・ ゴーダチーズ　
・ チリフレーク
・ かぼちゃの種
・ クレソン
・ フランスパン
アボガドとスモークサーモン
・ アボガド
・ スモークサーモン
・ わさび
・ ディル
アボガドとブルサンチーズ
・ アボガド
・ ブルサンチーズ
・ チアシード
・ チャイブ
■ 作り方
アボガドとチーズとクレソン
１． お好みの量のかぼちゃの種を、フライパンでよく炒めます。
２． アボガドをスライスし、フランスパンの上に広げ、その上にゴーダチーズ、炒めたかぼちゃの種、クレソン、チリフレークを乗せたらできあがり！
アボガドとスモークサーモン
１． アボガドをスライスし、フランスパンにのせます。わさびを塗り、その上にスモークサーモンを置き、ディルを乗せただ出来上がり！
アボガドとブルサンチーズ
１． チーズとアボガドをスライスし、フランスパンにのせます。その上に、チアシードと刻んだチャイブを惜しみなくかければできあがり！










＜変わり種アボガドトースト＞
■ 材料
いちごとアボガド
・ アボガド
・ いちご
・ 黒胡椒
メキシカン
・ アボガド
・ ブラックビーンズ
・ ライムジュース
・ チリソース
■ 作り方
いちごとアボガド
１． 潰したアボガドをトーストに塗り、スライスしたいちごを乗せ、黒胡椒をかければできあがり！
メキシカン
１． 潰したアボガドをトーストに塗り、ブラックビーンズを乗せライムジュースを絞り、チリソースをかけたらできあがり。



朝食や軽食としても美味しくて作れ、簡単で、ヘルシーなアボガドトーストを食べて、内側から美しく、しなやかになりましょう。



「delish」
http://www.barelytherebeauty.com/2017/05/delicious-healthy-avocado-toast-ideas-recipe.html
「delish」
http://www.delish.com/cooking/videos/a45499/avocado-toast-cheat-sheet/

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