内側から美しく!オールシーズンで食べたいアボガドトースト
NeoL / 2017年12月27日 18時52分
年末の暴飲暴食が予想されるこの季節…。アボガドは血液をサラサラにし、優れた整腸作用があり、体脂肪の減少も見込め、お肌をツルツルにするなど、数え切れないほどの、効果があり、食べる美容液と言われるほど!
そんな、いつの季節も食べておきたいアボガドを、おしゃれに、そして簡単に食べられるアボガドトーストレシピをご紹介します。
<ヘルシーアボガドトースト>
■ 材料
アボガドとチーズとクレソン
・ アボガド
・ ゴーダチーズ
・ チリフレーク
・ かぼちゃの種
・ クレソン
・ フランスパン
アボガドとスモークサーモン
・ アボガド
・ スモークサーモン
・ わさび
・ ディル
アボガドとブルサンチーズ
・ アボガド
・ ブルサンチーズ
・ チアシード
・ チャイブ
■ 作り方
アボガドとチーズとクレソン
1. お好みの量のかぼちゃの種を、フライパンでよく炒めます。
2. アボガドをスライスし、フランスパンの上に広げ、その上にゴーダチーズ、炒めたかぼちゃの種、クレソン、チリフレークを乗せたらできあがり!
アボガドとスモークサーモン
1. アボガドをスライスし、フランスパンにのせます。わさびを塗り、その上にスモークサーモンを置き、ディルを乗せただ出来上がり!
アボガドとブルサンチーズ
1. チーズとアボガドをスライスし、フランスパンにのせます。その上に、チアシードと刻んだチャイブを惜しみなくかければできあがり!
<変わり種アボガドトースト>
■ 材料
いちごとアボガド
・ アボガド
・ いちご
・ 黒胡椒
メキシカン
・ アボガド
・ ブラックビーンズ
・ ライムジュース
・ チリソース
■ 作り方
いちごとアボガド
1. 潰したアボガドをトーストに塗り、スライスしたいちごを乗せ、黒胡椒をかければできあがり!
メキシカン
1. 潰したアボガドをトーストに塗り、ブラックビーンズを乗せライムジュースを絞り、チリソースをかけたらできあがり。
朝食や軽食としても美味しくて作れ、簡単で、ヘルシーなアボガドトーストを食べて、内側から美しく、しなやかになりましょう。
「delish」
http://www.barelytherebeauty.com/2017/05/delicious-healthy-avocado-toast-ideas-recipe.html
「delish」
http://www.delish.com/cooking/videos/a45499/avocado-toast-cheat-sheet/
関連記事のまとめはこちら
http://www.neol.jp/culture/
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