Self Isolation Issue : 自宅時間にメリハリと活気を。オンライントレーニングで運動不足解消！/ Love Yourself

NeoL / 2020年4月11日 17時0分

フィジカルには距離を置かねばならない現状に際し、アイデアや情報のシェアでポジティヴに自宅での時間に向き合うための「Self Isolation」特集。アーティスト／クリエイターによる現状への向き合い方やオンラインで楽しめる情報などを随時アップデートしていく。COVID-19によって、世界中の美術館のアート作品がインターネット上で閲覧可能（https://www.neol.jp/culture/96324/）になったり、さらに大学の講義や国によっては病院診察など様々なものがオンライン化。ワークアウトが生活の一部になっている人には待望のフィットネスのオンライン化も盛り上がりをみせている。リモートワークで運動不足が気になる、フィットネスジムの営業自粛で身体を動かす機会が減ってしまった、体を動かすことでネガティヴになる気持ちを払拭したいなど、理由はともあれ、リフレッシュになる自宅トレーニングのおすすめをご紹介（本記事は随時アップデートする可能性があります）。

Nike Training Club
https://www.nike.com/jp/ntc-app
Nikeによる無料スマホアプリ、世界トップクラスのNikeのマスタートレーナーが指導する豊富なワークアウトで、ルーティーンに変化と刺激を。現在も増え続けるNTCのワークアウトライブラリからは、腹筋、腕、肩、大臀筋、脚を鍛える、筋力、持久力、ヨガ、機動力の190種類以上のワークアウトに無料でアクセス可能。15-45分間のセッションは、効果が身体的にも精神的にも実感できるよう考案されている。

ルネサンス公式Youtubeチャンネル「ルネサンスチャンネル」
https://www.youtube.com/channel/UCvMM-2pkpUjKgh93yeafVMg
スポーツクラブルネサンスのYoutubeチャンネル、家でもオフィスでも簡単にできるストレッチやリラックスできるヨガのプログラムなどオリジナル動画コンテンツを期間限定で無料配信をスタート。

KONAMI SPORTS CLUB　コナミメソッドまとめ
https://www.konami.com/sportsclub/method/
運動には、適切な方法・やり方が存在し、間違った方法では効率が悪く、かえって逆効果になりかねない。自己流の間違った方法で運動を続けてしまい、身体を痛めてしまう方も。そこでコナミスポーツクラブは、これまでに蓄積してきた運動に関するノウハウ「コナミメソッド」を無料公開している。

クロスフィットトレーナー AYA
https://www.instagram.com/aya_fitness/?hl=ja
クロスフィットとは、日常生活の動作をベースにしたエクササイズを、負荷を高めて行い、基礎体力全体の向上によって日常生活動作を楽にさせるためのトレーニング。ReebokONEアンバサダーであり、クロスフィットトレーナー、モデルとして活躍するAyaさんがインスタグラムにて＃家トレ、お家でできる20−30分ほどのトレーニングメニューを毎日公開している。

ホットヨガスタジオ　CALDO
https://www.hotyoga-caldo.com/home/
ヨガの基本のポーズから上級者向けまで、詳しい解説を写真付きでご紹介。自宅でもヨガのポーズをおさらいできる。それぞれのポーズの効果も詳しく書かれてあり、お家ヨガをより一層効果的に楽しめる。

オーガニックライフTOKYO
https://organiclifetokyo.com/
「オーガニックライフTOKYO」は、2020年4月17日～19日の3日間、<>での生配信ヨガクラス実施を決定。インターネットが使用できる環境さえあれば、有名講師のクラスを自宅で、好きな場所で、出かけなくても誰にも見られることなく受講できる。ここまで大規模な生配信はヨガ業界でも世界で初めての試み。1レッスン333円〜受講可能、ヨガ放題（一日券）3,331円もおすすめ。

ORGANIC LIFE TOKYO ”English”
https://en.organiclifetokyo.com/
世界のヨガミューズがネットで集結。初開催、“ネットで”ヨガイベントオーガニックライフTOKYOで海外講師のオンラインレッスンを受けてみよう。

オンラインレッスンを探す
https://passmarket.yahoo.co.jp/c/5
Yahoo! JAPANのデジタルチケット「PassMarket」とオンライン会議アプリ「ZOOM」を使ってフィットネスインストラクターによる本格的な有料オンラインレッスンや無料の子供向け運動不足解消レッスンまで様々あり、自分にあったものをチョイスできる。