プロ棋士・阿部光瑠六段がウォーキングを続けて、約20kgのダイエットに成功！「『ラブライブ！』の音楽を聞きながら延々と歩きました」

ニコニコニュース / 2017年9月19日 12時0分

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　ニコニコ生放送で中継された『第76期順位戦 C級2組』に、解説に阿部光瑠六段が、聞き手に飯野愛女流1級が出演しました。

　半年以上の歳月を費やして約20kg減量したという阿部六段に対して、視聴者から「どうやって痩せたんですか？」「ダイエットの継続のコツは？」などの質問が寄せられました。

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ウォーキングを続けて20kgの減量に成功

飯野：
　今日はダイエットに関するメールがたくさん届いていますのでご紹介しますね。「光瑠先生は最近かなりのダイエットに成功されたと思いますが、具体的に何をどの程度の期間されたのでしょうか」と来ています。

阿部：
　家族がみんな体重を気にし始めちゃって、自分と父が太りすぎていたので、一緒にダイエットをしようということになったんです。

飯野：
　阿部先生は随分とお痩せになりましたが、食生活を変えられたのですか？

阿部：
　はい、一応変えてみました。夜だけ食べないとかですね。

飯野：
　運動はされていますか？

阿部：
　自分の家からちょっと遠い駅まで3.5km、往復で7kmほど歩いたりしています。駅に着いたら駅ビルがあって2階から10階まで階段で上ると体力がつきやすいのと、色々と落ちやすいみたいですが、ただ（階段を上る）筋肉がついて足が太くなっちゃいます（笑）。

飯野：
　続いてのメールです。「ウォーキングを続けて20kg減量したことはとてもすごいことだと思います。私もダイエットをしようとしていますが、先延ばしにしている毎日が何ヶ月も続いています。思いついて筋トレをすれば、筋肉痛が治まった頃にはやる気もなくなって、1回きりです。継続のコツを教えてください」ということですが、どのくらいの期間、続けたんですか？

阿部：
　半年で15kgくらい落として、その後も2、3ヶ月くらい続けました。

飯野：
　15kg落とした後もウォーキングは続けていたんですか？

阿部：
　はい、続けていました。

飯野：
　ウォーキングは黙々と歩くんですか？

阿部：
　そうですね。気分転換にもなります。あと、三浦孝介三段と家が近くて仲がいいので、歩いて家に行ったりとか。黙々というか、割と自然に歩いている感じですね。

飯野：
　継続のコツはありますか？

阿部：
　いや......よくわからないですね（笑）。

飯野：
　途中からは楽しくて好きになってやっているんですか？苦にはならないんですか？

阿部：
　苦にはならないですね。むしろ歩かない方が......。逆に言うと、歩かないと不安に思うことがいいと思います。最近の自分がそうなんですが、何もしないでボーッとしている方が生きているかわからなくなると、そうなるとまずい気がしますね。

飯野：
　歩くことが自分の中で義務になっているんですか？

阿部：
　あまり負担をかけすぎるとどうせ続かないので......。きっと続けられる人は続けられて、続けられない人は続けられないのだと思います。

　体重を落としたときに、誰かに「RIZAPに行ったんですか？」って聞かれたんですが行っていません。痩せるために課金はしたくないんです。無課金で痩せたいです（笑）。