座ったまま、ヒザを使った腹筋運動でトレーニング！

ジム『スカイライブR』代表の土居進が、「ヒザを使った腹筋運動」を紹介した。

ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」では、自宅で簡単にできるストレッチを特集するなかで、K-1の魔裟斗やボクシングの世界チャンピオンなど、トップアスリートのフィジカルトレーニングも担当するジム『スカイライブR』代表の土居進が、「ヒザを使った腹筋運動」を紹介した。

「まずイスに浅く腰掛けて、両手はお尻の後ろに置きます。

上体を後ろに反らしながら、両足を床から浮かせてヒザを曲げ、胸に近づけます」

「次に、ヒザを遠ざけるようにして両足を伸ばします。

この動きを10回繰り返しましょう。

1日30回～50回ぐらいを目標に、自分の体力に合わせて回数を増やして行きましょう！」

（ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」5月28日放送分より）