暗いなかで本を読むと、どうして目に悪いの？

「暗闇での読書と視力の関係」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」（10月6日放送）で解説された。

ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」

番組に寄せられた健康の疑問『子供に質問されて答えられなかった素朴な疑問です。暗いなかで本を読むと、どうして目に悪いのですか？』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。

「暗いところで本を読むと目が悪くなるというのは、太古の昔からよく言われています。

しかし、最近では暗いところで本を読むことが、直接視力を低下させるわけではない、ということがわかって来ています。

暗いところで本を読むと目が見えにくくなることの正体は、目の筋肉の疲労です。目には小さな筋肉があり、この筋肉が瞳孔を広げたり縮めたりしています。

暗いところで本を読むと、光をたくさん集めるために瞳孔が開こうとする一方で、近くのものを見るときは瞳孔が収縮します。

瞳孔が開こうとする力と、収縮しようとする力の両方が働くために、瞳孔の筋肉の緊張状態によって疲れが生じ、結果的に見えにくく感じてしまうということなのです。

つまり、暗いところで本を読むことが、視力そのものの低下につながるわけではありません。瞳孔が開いていいのか収縮していいのかわからないから、目が疲れるということです。不便ですから、明るいところでご覧ください」

協力：医療ライター・横井かずえ
監修：日本健診財団